50 et 100 pompes diamond

tu valides ce temps ou tu prefere attendre de faire un meilleur ??

Je valide rien : D c'était plutot un teste , je vais tenter mieux , mais dabord les 50 .

moi ossi, tu px enlever stp, ca fait tache ^^ :boulet2:
je réessayerai + tard, je pense pouvoir faire quand meme meme moin de 2min en tout donnant des le début

++

j'ai fais les 50 en 1min08 (vraiment dure les 5 dernières ) en deux séries de 25 .




J'ai essayé les 100 en une série... mais je me suis arreté à 75 je m'étais pas assez économisé .
Si je fais les 100 ça sera en une série ! c bien plus dur ^^ et faut gérer son ryhtme

lol lemurien je vois pas l'interet de le faire en une serie , comme le but est de faire le plus petit temps , alors que toi tu chercher a corser le truc ^^.

bien joué pour les 1.08.

gaara je garde ton temps et le remplacerais uen fois que tu feras un meilleur temps , pr avoir quelques participante sur le classement quand meme ^^.

:wow: mon vassi tu m'as débiter de 10sec sur mon 1er temps :cartone:

olalala je suis gentil hien :thanks:

mais non c'etait trop beau tu rechope les 10 sec :clin:

ouep! c'est re moi :king:
bon comme prévu, je renchéris mon temps avec un nouveau: 2:12 min :yeah:
1 série de 20, 1 de 10, et 4 de 5
j'espere passer bientot sous les 2 min ^^

ok je met a jour le classement.

courage courage :wink

Voila , j'ai fait ça hier soir en 1 min 06 pour les 50 : 1 x 40 et 1 x 10
ça va déja beaucoup plus vite que pour les 100

bien joué :wink

bon j'ai refait mes 50 diamonds, mais j'ai un peu plus accélérer au début cette fois

temps:1min 15sec 56c

1série de 25, 1 de 20 et une de 5 :faim:

:shocked: ok maintenant j'ai 1 min de retard sur vous tous! :crying:
:off: ^^

bien joué yokogu , je savais que t'en avais plus que ca dans le ventre :twisted: .

on la fumé le ptit gaara

je deconne .

je ferais mes 100 diamonds après demain je pense et mettrais donc mon temps,

je pense qu'on peut arriver à la minute pile pour les 50 en donnant toutes ses tripes, les boyaux et tout quoi :lool:

j'ai pas dit mon dernier mot^^ :
A la fin de l'année, je pari que je réussi en moin d' 1min 30 !

:thanks:

bon j'ai fait mes 100 diamonds ce tantôt

temps:4min 30sec 59c

dur les 10 dernières j'avoue^^

4 séries de 25 :faim:

Lol, si c'est en emplitude complète, c'est de la folie ces pompes diamonds ! Je pensais que ça isolais les triceps, mais bizzarement, j'ai bien senti mes pec également. J'ai une séance de muscu demain et même si je n'ai jamais fait cet exercice, je n'ai pas pu m'empêcher de tenter... Voyant clairement que je n'avais pas le niveau, j'ai arrêter au bout de 40 répétition (j'ai bien forcer à partir de 35 je crois) à 1m15... Mais ça ne me plait pas du tout, donc je ferais cet exo en plus de mes entraînements classiques et je réussirais les 50 rep en moins d'une minute 15 ! Nha ! :!: Ca va ch*** ! :twisted:

Edit :arrow: Ha ben je sais pourquoi j'ai senti les pec (j'ai regarder plus en détail l'exécution sur la vidéo "BarSkillz - Freestyle Workout part1" ). Je suis déscendu trop bas et j'ai mis les mains trop prés du ventre. Par contre, je ne sais pas si ça change la difficulté. Je réesayerais tout à l'heure.

slt , les mains doivent placées jsute devant soit.
normalment si tu as niquellement (je sais je parle trop bien ^^) placé tes mains quand tu descend tu dois toucher les mains avec les pecs , le centre des pec doit arriver dans le centre des mains et la tu es parfaitement positionner , bien sur avoir les mains niveau du ventre augemnte considerablement la difficulté mais surtout deforme le mouvement et tu te fera mal au dos de cette facon0.........

bon courage alors .

personne d'autre se lance ??

lancer d'autre défi si vous voulez aussi.

ça interesse du monde ou pas tjrs ce genre de défi.

si ui lancer vous mêmes les défis , j'en lancerais d'autre aussi.

alors , personne ne reponds ??

ca vous interesse oui oiu non .??

Pour le moment je suis pas trop à concours donc bon...

Bien sur que ça intéraisse ^^

ok , dans ce cas je vais lancer d'autres défis.

n'hésites pas bstoss a en lancer puisque t'es motivé ^^.

Ah pareil ca me tente bien, mais ma peur ca sera quand vous lancerez des défis plus difficiles, je suis encore qu'un gros débutant moi ^^

mouahahah

n'ai pas peur lol

non faut lancer des défis pour tout niveau.

je surrenchéris , je les ait fait en 1min 43 sec en 2 séries de 20 et une de 10!
maintenant je vais essayer de m'ameliorer en faisant des 2 fois 25.
si je bas les 1min 30, je poste une vidéo :cheers: