From Fonte to Pdc

Bonjour a tous,
Fan de muscul depuis une dizaine d'année, je me suis mis depuis peu aux exos/figure/acrobatie ou autres singeries
Ce n'est pas une moquerie c'est juste que je trouve ca hallucinant et souhaiterais faire la même chose avant d'être trop vieux pour me suspendre a une barre .

Alors je fait 1m95 pour 104kg, pas sec au sens bodybuilder du terme mais bien assez min pour que mes abdos soient largement visibles

Pompes, tractions (le plus dur) , dips et autres ca passent tout seul, par contre en statique c'est plus compliqué.
Mais bon je ne désespère pas d'y arriver.

Je me suis un livre de Christophe carrio pour commencer, sur la musculation athletique, et actuellement j'ai laissé de coté les haltères pour me mettre a du Full PDC + Elastique.

Les dernières photos de carrio m'ont convaincu que l'on pouvait avoir un bon physique et faire autre chose que des haltères, car sans manqué de respect a qui que ce soit, je souhaites conserver mon physique dûrement acquis au fil du temps.

Donc pour résumer:
- améliorer la coordination
- améliorer l'équilibre
- améliorer la souplesse
- acquérir des compétences sur des exos "originaux"
- conserver un corps harmonieux et volumineux (et en bonne santé)



PS: i like simpsons

Bienvenue !
Juste tu fais combien de dips et de tractions à 104 kilos ?

Pour ce qui est de garder ta musculature , c'est même principe qu'avec de la fonte : une certaine dose de travail , mais surtout une bonne nutrition.

Les dernières photos de carrio m'ont convaincu que l'on pouvait avoir un bon physique et faire autre chose que des haltères, car sans manqué de respect a qui que ce soit, je souhaites conserver mon physique dûrement acquis au fil du temps.

Peu importe la méthode d'entraînement, que tu soulèves de la fonte, des cailloux, du bois, ton poids de corps... si tu veux garder ta masse, faudra stresser suffisamment tes muscles et bien sûr que le côté diet suive, donc va te falloir un temps avant de trouver ton rythme et exercices qui te font stresser suffisamment tes muscles pour pas qu'ils fondent.....

bienvenue au fait et bon amusement, tu es surement le plus " gros " du forum, je parle question taille/poids, évidemment pas du tout à ton avantage dans notre discipline.

Bienvenue !

1m95 !!! WawOOO

A coté de toi je dois avoir l’ère d'un nain de jardin x)

[quote="TheSupersaiyan SS3"]

, évidemment pas du tout à ton avantage dans notre discipline.

Sa me fait penser qu'il y a quelque jour , j'ai vu un gros steak faire un muscle up !
J'ai halucinné parce que les 100 kilos il doit bien les avoirs .
Faut que je retrouve la video

Edit : Je l'ai retrouvé ! La voilà! Le deuxieme mec !
https://www.youtube.com/watch?v=Dg-NIvscZY8

[quote="B.Z.R"]

TheSupersaiyan SS3 a écrit:

, évidemment pas du tout à ton avantage dans notre discipline.

Sa me fait penser qu'il y a quelque jour , j'ai vu un gros steak faire un muscle up !
J'ai halucinné parce que les 100 kilos il doit bien les avoirs .
Faut que je retrouve la video

Edit : Je l'ai retrouvé ! La voilà! Le deuxieme mec !
https://www.youtube.com/watch?v=Dg-NIvscZY8

Oui D300 il fait 300 lbs soit un peu moins de 140 kg, certainement le premier au monde à faire un Mu étant aussi lourd.
Mais c'est certainement la seule figure dont il pourra jouir ^^

140 kilos .. p*tain énorme la perf!
J'avoue il a du bosser la moitié de sa vie pour le rentrer son muscle up
Qui sait pour l'autre moitié de sa vie , il va bosser l'human flag mdrrr

Non, il n'a pas toujours été gros, tu peux voir dans son interview
voici la partie 1 https://www.youtube.com/watch?v=jHa1iBTJ_FU

putain D300 il doit tourner à 10000 kal par jour !

B.Z.R a écrit:Bienvenue !
Juste tu fais combien de dips et de tractions à 104 kilos ?

Pour ce qui est de garder ta musculature , c'est même principe qu'avec de la fonte : une certaine dose de travail , mais surtout une bonne nutrition.

Au dips, PDC complete je suis à 43.
Au traction prise large amplitude au 3/4 j'en fais 28.

TheSupersaiyan SS3 a écrit:

Les dernières photos de carrio m'ont convaincu que l'on pouvait avoir un bon physique et faire autre chose que des haltères, car sans manqué de respect a qui que ce soit, je souhaites conserver mon physique dûrement acquis au fil du temps.

Peu importe la méthode d'entraînement, que tu soulèves de la fonte, des cailloux, du bois, ton poids de corps... si tu veux garder ta masse, faudra stresser suffisamment tes muscles et bien sûr que le côté diet suive, donc va te falloir un temps avant de trouver ton rythme et exercices qui te font stresser suffisamment tes muscles pour pas qu'ils fondent.....
bienvenue au fait et bon amusement, tu es surement le plus " gros " du forum, je parle question taille/poids, évidemment pas du tout à ton avantage dans notre discipline.

Hélas ce n'est pas si simple.
D'expérience au début on prend vite, et cela peu importe la méthode je suis d'accord, mais ensuite ca ce gate.
La plus part des mouvement sont polyarticulaire, ce qui empeche de progresser correctement suivant les morpho.
Dans mon cas, par exemple, grosse epaule et gros dorsaux mais plus dur pour les pecs et les trapezes.
Si je ne fait d'isolation, rien a faire pour les développer.

Les pompes, peu importe la variante, déjà cela devient rapidement "facile" mais surtout je prend tout dans les tri et les delto.
Autres PB des mouvements polyarticulaire, c'est que l'on force souvent avec l'ensemble du corps, ce qui favorise la coordination mais souvent au détriment du recrutement du bon muscle.

En tout cas merci pour l'accueil et bon entrainement a tous

Bienvenue

Bienvenue ! Jolie performance au dips et tractions. Bonne continuation

Hélas ce n'est pas si simple.
D'expérience au début on prend vite, et cela peu importe la méthode je suis d'accord, mais ensuite ca ce gate.
La plus part des mouvement sont polyarticulaire, ce qui empeche de progresser correctement suivant les morpho.
Dans mon cas, par exemple, grosse epaule et gros dorsaux mais plus dur pour les pecs et les trapezes.
Si je ne fait d'isolation, rien a faire pour les développer.

Je suis pas d'accord.
Certes sans isolation il est difficile de concentrer le stress sur un muscle précis, mais de là à dire rien à faire pour développer tes pecs sans isolation, c'est faux....
Fin c'est vrai pour ce que tu as tester, car tu as vu par toi même, mais il existe plein d'autres exercices que tu n'as jamais testés et que tu ne puisses pas encore faire par manque de force.
Je doute que suivre la progression des planche push up te fera pas prendre en pec et trapèze, ainsi que les handstand très bon pour les trapèzes...
L'iron cross, les front levers pour les pectoraux sont très efficaces...
Ainsi de suite...
Bref tant que tu continue de monter dans la difficulté tu continue constamment à stresser tes muscles toujours plus, donc ils continueront de grossir.
Après c'est sur si tu restes avec des exercices basiques, va falloir faire des séries très longue avec peu de repos, ou te lester à mort......

C'est rare de voir un fonteux confirmé quitter la fonte pour du PDC, surtout après 10 ans ^^
Bienvenue à toi !

on fait le meme poids taille sauf qu'on ne voit pas bien mes abdos
c'est cool je me sentais seul là haut

Bienvenue

Ha enfin ouvert