enig91 : voilà quelques phots vite fait

Je met quelques photos de moi faites rapidement histoire d'avoir quelques avis
pour infos je fait environ 1m77 et 64kg et je fait de la musculation pdc depuis plus de 2 ans mais avec des coupures et la nutrition ne suis que depuis 1-2 mois.

eh ba rien a dire bonne musculature abdos,pec,dos c'est du waw
bravos

merci ^^ j'ai récemment remarqué que la nutrition joue énormément malheureusement c'est pas toujours pratique pour les gens comme moi qui vivent encore chez leurs parents enfin je me plaint pas j'essaie de faire 5 repas pour jours pour prendre enfin de la masse ! Saleté d'ectomorphe

Saleté d'ectomorphe

N'utilise pas ce genre de prétexte
La seule raison pour l'instant , est que tu n'ai jamais eu une diète digne de ce nom et ce pendant un moment.

Si pendant des années , tu es irréprochable , question training , repos , diète et là tu prends pas de poids , tu pourrais peut être penser à ce genre de gène.

Sinon , tu as le buste et dos bien dessiné , chaque muscle est bien visible , galbe de l'épaule , pec , abdos , triceps etc

Reste juste a prendre plus de volume mais tu es bien dessiné.

bonne chance

oui tqt pas c'était sur le ton de la rigolade je suis hyper motivé alors comme on dit "à cœur vaillant rien d'impossible !"

Bah t'as un joli physique quand même !
C'est peut-être seulement " 64 kilos " pour 1m77 mais c'est 64 kilos de muscles !

ouai j'aimerais bien monter vers les 68-70 kg avant de me mettre sérieusement au figures

T'y arrivera t'inquiète

Avc 5kg de muscle sec sur le haut du corps , ca devrait bien rendre ouais et bien attaquer le free

trop motivé là

niveau poids j'étais comme toi il y a un peux plus d'un ans et j'étais un peux moi taillé niveau abdos .
Aujourd'hui j'ai 7 kg juste en ayant augmenté progressivement les rations en ^^ c'est juste une question de temps tkt