salut

Prenom : tony
âge : 31
Ville ou region habitée :picardie
Activités , loisirs : muscu pdc + fonte et vtt
Metier , etude : aide soignant
Comment avez-vous découvert ce forum : en cherchant des infos sur le free après etre tombé sur une vidéo de Hannibal

Pratiquez vous le freestyle :?: j'essaie
Depuis combien de temps :?: pas longtemps
Vous pensez etre de quel niveau :?: bas
Quelle figure réalisez-vous (human flag , muscle-up ,planche , handstand ,...) :?write type
Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances :?: réaliser qqs figures pas trop complexes pour commencer et progresser sur le long terme et me muscler un peu en dégraissant un poil
voilou je vais explorer un peu le fofo pour répondre a mes interrogations ,je verrais bien si j'ai des questions par la suite

salut et bienvenue !

concernant le VTT tu pratiques quel genre ?
ballade ou vraiment randonné sportive a fond ?

merci de l'accueuil , pour le vtt en ce moment c'est plutot calme (comme le reste de mon trainning en faite ) car j'ai pas mal de boulot ds la maison , sinon je pratique les 2 styles :ballade lorsque je part avec mon fils ou randonné a fond lorsque je part seul ,il y a des pentes terribles près de chez moi , les descendre a fond est ma récompense après les avoir gravit ,le pied quoi .En ce qui concerne mon training mes perf sur les exos de base pour donner un aperçu de mon niveau :
dips 25 ;pompes 42 ; trations pro larges 12; tractions sup 15 ;
j'arrive a faire : write type ; qqs trations et dips les jambes a l'equerre ; me tenir sur la barre les mains écartés d'une largeur d'épaules les coudes en avant et les jambes a l'equerre ( comme hannibal le fait en haut des muscle up ) voilou pour mes petites perf du moment , mais je vais progrésser un max .je suis pas très avantagé pour le free en raison de ma taille et de mon poids ( 1.95 m pour 100kg ) mais je'y arriverais il faut que je prenne encore un peu de force . salut a +

salut , bienvenue

.je suis pas très avantagé pour le free en raison de ma taille et de mon poids ( 1.95 m pour 100kg )

j'avoue , tu as de tres bonne performance pour ton poids !!!!

prend pour exemple BEAST (proche des 100kg) D300(proche des 150kg !)
et plein d'autre ricain dans les parcs où ils sont pour la plupart vers les 90 kg.
ou encore LittleBeastM qui pese plus de 100 kg pour un peu moins d'1.90 m mais est ultra puissant et fais un max de figure.

en tout cas tu dois etre impressionnant si tu as 100 kg de masse seche !!!!

petite photo pour voir l'ogre ? haha

bienvenue !

En effet, bonne perfs pour ton gabarit

Restes motivé

merci les gars ,je suis motivé a bloc .quand a mon gabarit ,je ne fait pas 100kg sec ,j'ai un peu de gras au bide mais sa part tout doucement .j'ai éssayé le l sit au sol pour la première fois j'ai bien tenu 20s sinon je fait des tractions around the world (je découvre au fur et a mesure le nom de certain exos que je faisait sans savoir les nommer)et aussi après la barre le corps en l je fais comme des curls (je sais pas si mon explication est claire mais je ne connais pas le nom de cet exo)

slt l'exo dont je parle plus haut c'est le premier de la vidéo variante pull up hard ,qui peut me dire comment ça s'appel ? merci

ca na pas de nom spécifique mais bon on dis " curl "

ok merci

Bienvenue !

merci