Salut

Prénom : David
âge : 30 ans
Ville ou région habitée : IDF

Activités , loisirs : Internet, cinéma, restaurants, activités sportives, la nature et mon blog: http://gymlowcost.blogspot.com/

Métier , étude : Top secret!

Comment avez-vous découvert ce forum : par hasard

Pratiquez vous le freestyle :?: non

Depuis combien de temps :?: jamais

Vous pensez être de quel niveau :?: je n'en sais rien

Quelle figure réalisez-vous (human flag , muscle-up ,planche , handstand ,...) :?: je n'en sais rien, faudrait que j'essaye

Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances :?: Maintenir mon corps en bon état de marche, et me faire plaisir en m'entrainant

A+

Salut et bienvenue !!!

J'ai fait un petit tour sur ton blog et il m'a l'air bien intéressant

Merci!

J'essaie de faire un blog au contenu intéressant, mais sans grandes prétentions non plus.

Perso, j'aime bien ton blog

Tu fais quoi comme entrainement sinon ?

Pour l'entrainement, c'est assez classique par rapport a ce que vous faites sur ce forum: pompes, fentes, tractions, exemples ici:

http://gymlowcost.blogspot.com/2010/01/entrainement-du-jour_05.html

http://gymlowcost.blogspot.com/2009/12/entrainement-du-jour_26.html

Je n'ai pas vraiment de plan d'entrainement pré-établi, je m'entraine avant tout pour rester en forme et me faire plaisir.

J'essaye juste de respecter certains principes: équilibre agoniste/antagoniste, maintenir une souplesse correcte, ne pas développer la force au détriment de la résistance, etc.. et surtout progresser tranquillement mais surement.

Je viens surtout sur ce forum en observateur, voir comment les autres s'entrainent, et progressent, ça peut me donner des idées.

C'est comme ça d'ailleurs que j'ai trouvé des exos au poids de corps permettant de solliciter les ischios, et les trapèzes, alors que ce sont des groupes musculaires "réputés" impossible a travailler avec cette forme d'entrainement.

solliciter les ischios, et les trapèzes, alors que ce sont des groupes musculaires "réputés" impossible a travailler avec cette forme d'entrainement.

En faisant la planche tu chope des ischios et des trapèzes.

Quand on voit hanibal, beastmode, littlebeastM ils ont tous des trapèzes énorme.

Ripper a écrit:

En faisant la planche tu chope des ischios et des trapèzes.

C'est bien vrai!

Les trapèzes, c'est pas un problème, en effet! Les ischios, par contre, c'est plus difficile!

https://www.youtube.com/watch?v=uK4ae5fOcEs

Voici un video de mes amis, avec quelques exercices pour entraîner les jambes. En passant, je sais, ils disent que les squats à une jambe c'est pas bon, mais c'est juste une blague, parce que tout le monde les fait déjà et que le gars qui a fait le video voulait voir les gens faire d'autres exercices.