bonjour à tous les membres

name : LIONEL
age: 23
city :cannes, FRANCE
Hobbies:roller, sk8, parkour, vélo, footing, muscu
study,job:bientot en formation
How do you find the forum : un ami
Do you practise barhitting :?: oui
How long do you practise :?: quelque temps...
What level do you think to be :?: débutant +
What tricks do you perform (human flag , muscle-up ,planche , handstand ,...) :?:planche, handstand
What are your goals about tricks and muscle :?:human flag , muscle up, traction sur 1 bras ...

Salut et bienvenue parmis nous

Tu serais l'ami de ROMZ si je me trompe pas.

Tu réussis donc la planche , tu fais quelle variante , straddle , full ?

tu aurais quelques performances a donner sinon, globale , tractions , dips et pompes ?
voir meme handstand push up , tuck planche push up e

bref si tu pouvais donner quelques chiffres histoire de voir ton niveau ça serait cool

a ++

Bien ta presentation lionel hehe

oui je pratique avec ROMZ la muscu freestyle.

pour la planche je pensai à celle que font les pompiers... je ne connais pas encore toutes les variantes.

traction: entre 10 et 15 (supination ou pronation)
dips: 30 (record 36)
pompes: (normale) entre 50 et 60
handstand push (avec de l'aide): quelques une

D'accord , alors la planche que font les pompiers , c'est en fait un muscle up si la planche est a 90 °.

Ok , je te laisse naviguer dans la section tutorial et programme d'entrainement , tu y trouveras pas mal d'info pour ce que tu souhaites.

a ++

Bienvenue à toi Lionel :welcome: