Bonjour a tous je me nomme PATRICK j'ais 37ans, j'habite dans l'ALLIER.
J'ai pratiquer le kung-fu yi-chuan pendant a peu pres 15 ans.
En cherchant sur youtube j'ai trouver une videos qui s'intitulais beastmode alors j'ai commence à m'interesser aux mouvements avec poid corporel.
J'ai debute l'entrainement au mois de JUIN 2011 et c'etait tres dur car j'etais incapable de faire plus de trois pull-ups et une dizaine de dips, mais je fais des progres et cela m'encourage a bosser dur et a continuer. Maintenant j'arrive a 20 pull-ups, 40 dips ,80 pompes recemment j'ai reussi a faire de spull-ups en serie pyramidales 2-4-6-8-10-8-6-4-2 avec 5kg de lests(dur dur dur ) et des dips toujours en pyramidales 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 (100 dips) avec 5kg de lests.
Mes objectifs sont les suivants reussir a faire au mois un muscle-up, progresser au niveau de la planche et des handstands pour l'instant.
Ma motivation je la puise dans les videos des bar-barians ainsi que dans les musics associées et je me dis toujours que"A CHAQUE ENTRAINEMENT JE DOIS FAIRE MIEUX QUE PRECEDENT.
J'ai une petite question a poser a superpayens : Dans tes livres tu dis que tu a mis entre 1an et 1an et demi avant de reussir a tenir une full planche pendant quelques secondes et je voulais savoir si tu t'entrainais en meme temps pour la planche, la planche push-up et le handstand push-up?
cela me donnerais une idee de ma progression et du temps qu'il me faudra merci a plus
J'ai pratiquer le kung-fu yi-chuan pendant a peu pres 15 ans.
En cherchant sur youtube j'ai trouver une videos qui s'intitulais beastmode alors j'ai commence à m'interesser aux mouvements avec poid corporel.
J'ai debute l'entrainement au mois de JUIN 2011 et c'etait tres dur car j'etais incapable de faire plus de trois pull-ups et une dizaine de dips, mais je fais des progres et cela m'encourage a bosser dur et a continuer. Maintenant j'arrive a 20 pull-ups, 40 dips ,80 pompes recemment j'ai reussi a faire de spull-ups en serie pyramidales 2-4-6-8-10-8-6-4-2 avec 5kg de lests(dur dur dur ) et des dips toujours en pyramidales 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 (100 dips) avec 5kg de lests.
Mes objectifs sont les suivants reussir a faire au mois un muscle-up, progresser au niveau de la planche et des handstands pour l'instant.
Ma motivation je la puise dans les videos des bar-barians ainsi que dans les musics associées et je me dis toujours que"A CHAQUE ENTRAINEMENT JE DOIS FAIRE MIEUX QUE PRECEDENT.
J'ai une petite question a poser a superpayens : Dans tes livres tu dis que tu a mis entre 1an et 1an et demi avant de reussir a tenir une full planche pendant quelques secondes et je voulais savoir si tu t'entrainais en meme temps pour la planche, la planche push-up et le handstand push-up?
cela me donnerais une idee de ma progression et du temps qu'il me faudra merci a plus
