Programme GG

Bonjour,
Je viens d'acheter les packs (HSPU / Planche / Front)
Ils sont super bien détaillés, bien expliqués, seulement je ne trouve pas ma réponse sur ma programmation :/

Pour le moment je suis avec comme base :

Lundi = HSPU / Planche
Mardi = Natation (2h)
Mercredi = Course à pied + Abdos
Jeudi = Tractions / Front
Vendredi = Natation (2h)
Samedi = Repos
Dimanche = Repos

J'aurais aimé savoir :
- si je garde ça comme ça ?
ou
- si je dois en rajouter le mardi et vendredi avant la piscine ?
ou
- si je me concentrer sur HSPU 1 semaine et Front l'autre semaine (roulement) ?

Merci de votre aide

A+

travailler un mouvement une fois par semaine me parait trop peu. En tout cas pour moi c'est pas assez ( il me faut au mini 3 - 4 trainings), mais peut être que ton corps reagiras autrement.
A part ça, c'est pas mal, good luck l'ami !

Je vais voir en rajoutant les exos de transition avant la piscine
Mais si je coule à la piscine ca va chier   

Salut à tous,

J'ai depuis la semaine dernière ajouté des exos pour la planche le mardi avant la piscine et tout ce passe pour le mieux
Je n'ai pas coulé et mes temps sont identiques.
Donc on continue comme ça

PS: 2 muscle-up de passés à la suite