Bonjours a tous, j'aimerai avoir des avis sur mon programme que voici :
-LUNDI:(4 cycles)
●15 push ups
●45s de gainage
●15 bench dips
●20 à 40 lying leg lifts(abs)(elevation jambes tendue)
●10 decline push ups
●45s de gainage
(Tout ça en 4 cycles)
+
●traction: 5 series de 3 reps
-MARDI: boxe.
-MERCREDI: Idem que le lundi.
-JEUDI: boxe.
-VENDREDI: Idem que le mercredi et le lundi.
-Samedi :
●Push ups 5*15
●Gainage
●Tractions...
-DIMANCHE : repos.
PS: ●j'ai 16 ans et je debute le street workout.
●Je me demande si je dois pratiquer le street workout tous les jours ou non? Est-ce benefique ou non ?
Merci d'avance...
-LUNDI:(4 cycles)
●15 push ups
●45s de gainage
●15 bench dips
●20 à 40 lying leg lifts(abs)(elevation jambes tendue)
●10 decline push ups
●45s de gainage
(Tout ça en 4 cycles)
+
●traction: 5 series de 3 reps
-MARDI: boxe.
-MERCREDI: Idem que le lundi.
-JEUDI: boxe.
-VENDREDI: Idem que le mercredi et le lundi.
-Samedi :
●Push ups 5*15
●Gainage
●Tractions...
-DIMANCHE : repos.
PS: ●j'ai 16 ans et je debute le street workout.
●Je me demande si je dois pratiquer le street workout tous les jours ou non? Est-ce benefique ou non ?
Merci d'avance...
