Salut à tous,
J'ai découvert le Street Workout il y a un petit moment déjà mais j'avais jamais eu LA motivation pour débuter. J'ai déjà commencé la méthode lafay mais faute de motivation je n'ai pas continué. Habituellement, je fais de petit séance axée autour de 3 exercices : Pompes, tractions et abdos. Je vais aussi à la salle de musculation. Mais vu que c'était les vacances je n'ai rien fais pendant les 2 mois
.
Donc je profite de ce "break" pour tout reprendre à zero. Je vous donne mon max de pompes et tractions: 41(pompes) et 10 (tractions en pro).
J'aimerais prendre en masse et en force pur, et je ne sais pas trop comment me faire un programme...
Sachant que j'ai tout le matériel à dispo (machines, barres ...)
Merci d'avance,
Abstract
J'ai découvert le Street Workout il y a un petit moment déjà mais j'avais jamais eu LA motivation pour débuter. J'ai déjà commencé la méthode lafay mais faute de motivation je n'ai pas continué. Habituellement, je fais de petit séance axée autour de 3 exercices : Pompes, tractions et abdos. Je vais aussi à la salle de musculation. Mais vu que c'était les vacances je n'ai rien fais pendant les 2 mois
.Donc je profite de ce "break" pour tout reprendre à zero. Je vous donne mon max de pompes et tractions: 41(pompes) et 10 (tractions en pro).
J'aimerais prendre en masse et en force pur, et je ne sais pas trop comment me faire un programme...
Sachant que j'ai tout le matériel à dispo (machines, barres ...)
Merci d'avance,
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