Barhitting et massage

Salut à tous !
Voila suite à des entrainements assez intensifs ( mais c'est bien ! ), et à ma récuperation insuffisante, j'ai essayé le massage et je dois dire que c'est plutot efficace ! Disparition des courbatures .. on verra bien demain si c'est efficace :D

Vos avis/Expériences sur cette méthode de recupération ?

Pour ma part j'en ai entendu que du bien.
Cf : Automassage de christophe carrio

J'ai essayé hier soir et effectivement c'est pas mal ! :D
Oui Christophe carrio en parle beaucoup et explique que c'est une phase importante de la récupération