Section diéte ...?

Merci, en fait j'ai acheté un petit paquet de quaker en grande surface, c'est assez space et bien pâteux ducoup je fais un mix avec beaucoup de muesli et un peu de flocons d'avoine dans le même bol ^^

Sinon je viens à l'instant de des épinards j'aimerais savoir si ses algues sont un bon compromis pour la diet en général? Je veux dire les valeurs nutritives sont good?

http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=epinard_nu

Epinard une algue? ^^

J'ai tiqué aussi ^^

Oh la honte j'ai confondu ^^

Merci pour le lien

Comment ça se passe pour les personnes qui n'ont pas un rythme de travail régulier ? Je suis gendarme en peloton d'intervention et je fait quasiment que de la nuit , donc je m'entraine le matin quand je vais bosser et je reprend le boulot à 14h .
Je prend ma whey après le training mais je peux mon repas de midi de suite après ?

Même maison que toi, mais bon en CR. Je prends une dose de Whey, le matin, midi et soir en temps normal. Si je fais du sport, je prends la whey après la séance (dans la demi heure qui suit).

Par contre je ne dépasse pas 03 prises par jour.

Ah sa fait plaisir de voir la même maison ici !
Et donc si tu t'entraine avant de tu mange malgré que tu prenne ta dose de whey?

Oui je fais ma séance, là dans la demi heure je prends ma dose de Whey, puis après je me lave tranquillement et je mange, mais bon du coup je mange moins.

Par contre moi je suis en période de sèche, pas en prise de masse. La whey me sert à garder mon volume musculaire en fait.

Okay ça marche ! Merci !

Je suis sur que nous sommes une paire de collègues sur ce forum....

Toi aussi ?

Oui je pense !!

Eh oui, Je suis fonctionnaire de police...

Tu es sur quel secteur ? Moi je suis sur thionville en lorraine

Je suis a Nancy, voisin!

Ah mais y'a de la quiche Lorraine par ici !
Moi je suis d'Homécourt à coté de Briey !
Et j'étudie à Thionville !

Très très bon ça ! On peut trouver le moyen de s'entraîner ensemble alors !!

Ben ouais pas de soucis l'ami
En ésperant que pour mon emploi du temps de la rentrée j'aurais l'après-midi de libre , ce serait top.
Mais sur thionville je trouve que , certes y'a pas mal de parc pour enfant , mais pas beaucoup d'infrastructure typpe barre etc , j'en avais trouver qu'une mais pas très top ( barre de gros diamètre , trop petite etc )

J'y crois pas, y en a qui habitent sur Nancy sur le forum ? J'en suis aussi !  (Saulxures-lès-nancy, juste à côté )

Ben oui, moi Villers...mais avec mes horaires décalées, il m'est difficile de programmer un entraînement, mes horaires de travail varient constamment d'une journée a l'autre...c'est suivant les événements...

+1 pour les camarades
Je suis mobile à Bourgoin Jallieu en Isére