Progression traction

Hello a tous!!
Petite question est il possible que je progresse étant donner que je n arrive cas faire 3 a 4 tractions je fais un max de série jusque l échec avec de bon temps de repos entre les séries!
merci d avance pour vos réponse

Salut s'entrainer c'est mieux que de ne rien faire. Néanmoins dans ton cas il faut travailler l'endurance donc pas plus de 30 s de repos et je privilégierai 5-6 series du meme nombre de repetitions en tentant à chaque entrainement de battre ton record précédant.

Courage !

Merci pour ton conseil!
Je peux m entrainer combien de fois par semaine aux traction?

Salut, sa va dépendre de ta capacité a récupérer, je m'entraîne tous les jours, a force mon corps est habitué.
À toi de voire?

Il y a un programme propose par un membre dans la partie programme d entrainement pour suivre les figures qui permet d augmenter son max de traction jusqu a 25 mais il est un peu long peut etre :/

Un nouvel article sur superphysique parle de comment augmentmer aux traction ca pourrait t aider je pense