AM concours de curl haltères supination avec Quality-Nutrition
Un concours sur l'exercice du curl haltères en supination proposé par le site All-musculation en association avec le site Quality-Nutrition.com et doté de prés de 500€ de lots !
A partir d'aujourd'hui, et en association avec le site Quality-Nutrition (vente de compléments alimentaires) nous lançons un tout nouveau concours / compétition avec de nouvelles règles : un système de parrainage !
Tonnage maxi au curl haltères supination :
Et comme pour les concours précédents, pour que tout le monde puisse participer, et puisse avoir une chance de gagner, il y aura des lots pour les 3 meilleures performances, et aussi 2 gagnants qui seront tirés au sort ! Ainsi, même les plus débutants en musculation auront une chance de gagner !
Donc 5 gagnants en tout.
Mais ce n'est pas tout, il y a aussi un système de parrainage : faites venir des gens et si ils gagnent, vous gagnez aussi !
- Si vous avez plus de 50 messages sur le forum, vous pouvez faire venir un nouveau membre (votre filleul), et même parrainer autant de nouveaux membres que vous voulez.
- Si votre filleul gagne sur la 1° compétition ou il s'inscrit (dans le top 3 ou par le tirage au sort) : vous gagnez des échantillons de protéines, donc si il gagne, vous aussi !
- Lorsqu'il poste sa 1° vidéo, votre filleul doit préciser qui est son parrain.
Ici le but est de faire le plus gros tonnage. Le tonnage = nb de reps * poids des deux haltères. Si vous faites 10 reps avec 2 haltères de 10 kilos, le tonnage est donc de : 10*10*2 = 200kg.
Prés de 500€ de lots !
Grâce à la participation de la boutique Quality-Nutrition, nous vous proposons près de 500€ de lots pour ce concours : des compléments alimentaires et les 5 t-shirts AM !
Voici la liste des lots prévus :
Pour les meilleurs :
1° : 100% whey protein pro 2.3 kg + kre alkalyn + caseine 900 g + Boisson Isotonique 1 kg+ T-shirt AM blanc
2° : 100% whey protein pro 2.3 kg + kre alkalyn + caseine 900 g + T-shirt AM blanc
3° : 100% whey protein 2.3 kg + creatine monohydrate 500 g + complex amino 300 g + T-shirt AM blanc
Pour le tirage au sort :
4° : 100% whey protein 2.3 kg + creatine monohydrate 500 g + complex amino 300 g + T-shirt AM blanc
5° : 100% whey protein 2.3 kg + creatine monohydrate 500 g + complex amino 300 g + T-shirt AM blanc
Pour ce concours, les règles sont les suivantes :
- Début du concours aujourd'hui, donc le 01 Février 2013, et fin dans un mois, le 28 février 2013 inclus, l'heure du message sur le forum « fait foi »
- Comme noté plus haut, tout le monde peut participer, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, que vous soyez déjà inscrit sur le forum All-musculation ou non. Il faudra par contre vous inscrire pour participer. Cette compétition est ouverte à tous, il suffit de réussir à faire 4 répétitions minimum.
- Comme dit dans le titre, l'objectif est de faire le plus gros tonnage au curl supination debout à deux mains. Choisissez le poids que vous voulez pour vos haltères. Nous imposons juste une fourchette de poids : entre 8 kg et 12 kg pour chaque haltère. A vous de trouvez la bonne stratégie !
- Le rest pause (mini repos pendant la série) n'est pas autorisé, même si c'est moins d'une seconde, le mouvement doit rester fluide.
- ATTENTION à faire la bonne technique !
- Pour une bonne amplitude : les coudes restent quasi fixes pendant tout le mouvement, bras quasi tendu en bas et flexion complète en haut.
- Pour vérifier que la vidéo à bien été faite exprès pour le concours : notez All-musculation.com dans le titre de la vidéo et faite le signe « 4 » avec la main (cad levez 4 doigts). La vidéo doit être prise de profil et montrer votre torse + les haltères en haut et en bas. Vous devez montrer les haltères pour la vérification du poids. Une vidéo ne respectant pas ces critères ne pourra pas être comptée.
- La technique d'exécution et l'amplitude seront validées par mes soins ou par Gaeljet du forum, de même que le comptage du nombre de reps. Si la technique n'est pas bonne (trop de triche), que l'amplitude est insuffisante, ... certaines répétitions ou même toute la vidéo ne seront pas comptées.
- Pour participer, c'est simple : rendez-vous sur ce sujet ICI (dans les messages ci-dessous) et postez une vidéo conforme à ces règles pour nous montrer votre performance. Vous pouvez la poster sur YouTube ou sur Dailymotion. Par contre, et pour des raisons logistiques, il faut résider en France Métropolitaine pour pouvoir recevoir son lot en cas de victoire.
- Attention : vous ne pouvez pas poster une vidéo pour un ami, chacun doit poster ses propres vidéos avec son propre compte sur le forum.
- À la fin du concours, nous pourrons procéder à la faire gagner des gagnants par le nombre de répétitions et par tirage au sort. Le tirage au sort pourra servir aussi pour départager deux ex-aequo.
Voir l'article complet
Un concours sur l'exercice du curl haltères en supination proposé par le site All-musculation en association avec le site Quality-Nutrition.com et doté de prés de 500€ de lots !
A partir d'aujourd'hui, et en association avec le site Quality-Nutrition (vente de compléments alimentaires) nous lançons un tout nouveau concours / compétition avec de nouvelles règles : un système de parrainage !
Tonnage maxi au curl haltères supination :
Et comme pour les concours précédents, pour que tout le monde puisse participer, et puisse avoir une chance de gagner, il y aura des lots pour les 3 meilleures performances, et aussi 2 gagnants qui seront tirés au sort ! Ainsi, même les plus débutants en musculation auront une chance de gagner !
Donc 5 gagnants en tout.
Mais ce n'est pas tout, il y a aussi un système de parrainage : faites venir des gens et si ils gagnent, vous gagnez aussi !
- Si vous avez plus de 50 messages sur le forum, vous pouvez faire venir un nouveau membre (votre filleul), et même parrainer autant de nouveaux membres que vous voulez.
- Si votre filleul gagne sur la 1° compétition ou il s'inscrit (dans le top 3 ou par le tirage au sort) : vous gagnez des échantillons de protéines, donc si il gagne, vous aussi !
- Lorsqu'il poste sa 1° vidéo, votre filleul doit préciser qui est son parrain.
Ici le but est de faire le plus gros tonnage. Le tonnage = nb de reps * poids des deux haltères. Si vous faites 10 reps avec 2 haltères de 10 kilos, le tonnage est donc de : 10*10*2 = 200kg.
Prés de 500€ de lots !
Grâce à la participation de la boutique Quality-Nutrition, nous vous proposons près de 500€ de lots pour ce concours : des compléments alimentaires et les 5 t-shirts AM !
Voici la liste des lots prévus :
Pour les meilleurs :
1° : 100% whey protein pro 2.3 kg + kre alkalyn + caseine 900 g + Boisson Isotonique 1 kg+ T-shirt AM blanc
2° : 100% whey protein pro 2.3 kg + kre alkalyn + caseine 900 g + T-shirt AM blanc
3° : 100% whey protein 2.3 kg + creatine monohydrate 500 g + complex amino 300 g + T-shirt AM blanc
Pour le tirage au sort :
4° : 100% whey protein 2.3 kg + creatine monohydrate 500 g + complex amino 300 g + T-shirt AM blanc
5° : 100% whey protein 2.3 kg + creatine monohydrate 500 g + complex amino 300 g + T-shirt AM blanc
Pour ce concours, les règles sont les suivantes :
- Début du concours aujourd'hui, donc le 01 Février 2013, et fin dans un mois, le 28 février 2013 inclus, l'heure du message sur le forum « fait foi »
- Comme noté plus haut, tout le monde peut participer, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, que vous soyez déjà inscrit sur le forum All-musculation ou non. Il faudra par contre vous inscrire pour participer. Cette compétition est ouverte à tous, il suffit de réussir à faire 4 répétitions minimum.
- Comme dit dans le titre, l'objectif est de faire le plus gros tonnage au curl supination debout à deux mains. Choisissez le poids que vous voulez pour vos haltères. Nous imposons juste une fourchette de poids : entre 8 kg et 12 kg pour chaque haltère. A vous de trouvez la bonne stratégie !
- Le rest pause (mini repos pendant la série) n'est pas autorisé, même si c'est moins d'une seconde, le mouvement doit rester fluide.
- ATTENTION à faire la bonne technique !
- Pour une bonne amplitude : les coudes restent quasi fixes pendant tout le mouvement, bras quasi tendu en bas et flexion complète en haut.
- Pour vérifier que la vidéo à bien été faite exprès pour le concours : notez All-musculation.com dans le titre de la vidéo et faite le signe « 4 » avec la main (cad levez 4 doigts). La vidéo doit être prise de profil et montrer votre torse + les haltères en haut et en bas. Vous devez montrer les haltères pour la vérification du poids. Une vidéo ne respectant pas ces critères ne pourra pas être comptée.
- La technique d'exécution et l'amplitude seront validées par mes soins ou par Gaeljet du forum, de même que le comptage du nombre de reps. Si la technique n'est pas bonne (trop de triche), que l'amplitude est insuffisante, ... certaines répétitions ou même toute la vidéo ne seront pas comptées.
- Pour participer, c'est simple : rendez-vous sur ce sujet ICI (dans les messages ci-dessous) et postez une vidéo conforme à ces règles pour nous montrer votre performance. Vous pouvez la poster sur YouTube ou sur Dailymotion. Par contre, et pour des raisons logistiques, il faut résider en France Métropolitaine pour pouvoir recevoir son lot en cas de victoire.
- Attention : vous ne pouvez pas poster une vidéo pour un ami, chacun doit poster ses propres vidéos avec son propre compte sur le forum.
- À la fin du concours, nous pourrons procéder à la faire gagner des gagnants par le nombre de répétitions et par tirage au sort. Le tirage au sort pourra servir aussi pour départager deux ex-aequo.
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