Bonjour,
j'ai 21 ans, je pèse 82kg, pour 1m88 !
Mon parcours :
A l'age de 17 ans, je me mets " a la musculation" avec un pote, qui voulais aller a l'armée ! Entrainement d'environ 6 mois, composé :
-de monter de corde
-de DIPS, traction, pompe
-Développé couché, squat, soulevé de terre, etc ...
Sans vrais but précis, on fessait tous ce qui nous passer par la tête, sans réellement réfléchir.
A cette époque, j'ai vu mes perf, bien augmenter ! ( Et mon poid aussi(je suis passé de 60 à 70 kg !
Puis, plus rien ! Et je décide avec un autre pote l'an derniers de me mettre a la boxe ! Et tout seul a la méthode lafay ( sans suivre les programmes, je prenais des exos dans le bouquin un peu comme sa me venez) !
Je pesé au alentour de 68 kg a mes début et je suis monté a 76-78 en 6 mois aussi ^^!
Puis ... j'ai arrêter (pour cause d'exam, stage, ...)!
Et la, le 15 décembre, je décide de rentrée dans l'armée, et par la même occasion, je ressort le petit bouquin de la méthode que je suis à la lettre ! Et la, grosse surprise, mes perfs, de l’époque ont littéralement chutés ! Alors que mon poids et sensiblement resté le même :s !
A force de travail, je suis passé de 0 :s traction pronation, a 5 actuellement !
Depuis, un mois, j'ai découvers, la BARHITTING ! ( Et mes objectifs, ont changés légèrement, je compte toujours entrée a l'armée à court terme ! Mais aussi m'y mettre sérieusement a plus ou mois long terme, suivant mes capacité bien-sur ^^ !)
Mon entrainement:
3 séances lafay/semaine!(toujours, au niveau II, mes objectifs étant la performance et l'endurance, je reste volontairement à ce niveau ou j'essaye de progresser)!
Et depuis février, j'ai rajouté 3 seances de course a pied/semaine!
J'ai fait évoluer mon entrainement ( sur la méthode) notamment aujourd'hui ou j'ai tester le système de pyramide décrit dans le forum ^^ !
Voila-voila !
j'ai 21 ans, je pèse 82kg, pour 1m88 !
Mon parcours :
A l'age de 17 ans, je me mets " a la musculation" avec un pote, qui voulais aller a l'armée ! Entrainement d'environ 6 mois, composé :
-de monter de corde
-de DIPS, traction, pompe
-Développé couché, squat, soulevé de terre, etc ...
Sans vrais but précis, on fessait tous ce qui nous passer par la tête, sans réellement réfléchir.
A cette époque, j'ai vu mes perf, bien augmenter ! ( Et mon poid aussi(je suis passé de 60 à 70 kg !
Puis, plus rien ! Et je décide avec un autre pote l'an derniers de me mettre a la boxe ! Et tout seul a la méthode lafay ( sans suivre les programmes, je prenais des exos dans le bouquin un peu comme sa me venez) !
Je pesé au alentour de 68 kg a mes début et je suis monté a 76-78 en 6 mois aussi ^^!
Puis ... j'ai arrêter (pour cause d'exam, stage, ...)!
Et la, le 15 décembre, je décide de rentrée dans l'armée, et par la même occasion, je ressort le petit bouquin de la méthode que je suis à la lettre ! Et la, grosse surprise, mes perfs, de l’époque ont littéralement chutés ! Alors que mon poids et sensiblement resté le même :s !
A force de travail, je suis passé de 0 :s traction pronation, a 5 actuellement !
Depuis, un mois, j'ai découvers, la BARHITTING ! ( Et mes objectifs, ont changés légèrement, je compte toujours entrée a l'armée à court terme ! Mais aussi m'y mettre sérieusement a plus ou mois long terme, suivant mes capacité bien-sur ^^ !)
Mon entrainement:
3 séances lafay/semaine!(toujours, au niveau II, mes objectifs étant la performance et l'endurance, je reste volontairement à ce niveau ou j'essaye de progresser)!
Et depuis février, j'ai rajouté 3 seances de course a pied/semaine!
J'ai fait évoluer mon entrainement ( sur la méthode) notamment aujourd'hui ou j'ai tester le système de pyramide décrit dans le forum ^^ !
Voila-voila !
