Pour ceux qui debute , on ne peut pas attendre 4 mois et on aimerai bien entrainer quelques petit truc le temps d'acquerir la force necessaire.
on peut proposer quelques exercices simples au debut :
le tracks :
figure de breakdance , un genre de planche avec le ou les coude sur les abdos :
freeze :
un genre de tracks sur le coté
headstand :
tenir sur la tête
handstand :
tenir en équilibre sur les main
Equerre :
tenir jambe en l'air
je pense que ça peut aider pour le free pour les debutants histoire d'avoir des petites choses en attendant de bosser les truc plus dur
on peut proposer quelques exercices simples au debut :
le tracks :
figure de breakdance , un genre de planche avec le ou les coude sur les abdos :
freeze :
un genre de tracks sur le coté
headstand :
tenir sur la tête
handstand :
tenir en équilibre sur les main
Equerre :
tenir jambe en l'air
je pense que ça peut aider pour le free pour les debutants histoire d'avoir des petites choses en attendant de bosser les truc plus dur
