présentation bibip

HAYAAA !

Prenom : Bibip
âge : 26
Ville ou region habitée : Loin loin .... pas en France
Activités , loisirs : étudiant (enfin reprise d'étude en fait), apres divers, mais essaie de re-faire du sport !
Metier , etude : ah c'était ici ... bon ba ... étudiant. Oui ça m'occupe ce machin ... (encore un an à tirer)
Comment avez-vous découvert ce forum :
j'ai tapé "traction" sur gogol, puis je suis tombé sur un forum (oublié le nom), et un type a mis en lien une vidéo de SuperSayien sur Youtube. (évidemment ça m'a fortement impressionné ^^ )
J'ai regardé, et c'était inscrit : pour les français voir mon forum, alors me voilà. J'ai ziotté vite fait le forum et ça a l'air sympa donc ...

Pratiquez vous le freestyle : non, et je sais pas vraiment ce que c'est ^
Depuis combien de temps : 0 seconde
Vous pensez etre de quel niveau : euh ... noob en reprise
Votre poids et taille : 1m80, poids estimé (car pas de balance) à 78 kg. J'ai 4 ou 3 kg de trop par rapport à mon poids de forme. (c'est à dire sans gras en trop quoi)
Quelle figure réalisez-vous (human flag , muscle-up ,planche , handstand ,...) : que dalle
Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances : ba on va procéder par pallier hein ^
palier numéro 1 : 3 fois 30 pompes enchainé rapidement avec 20 secondes de repos entre chaque, et 12 tractions. (pour moi ce palier signifie que j'ai repris un peu du poil de la bête)
palier numéro 2 : 100 pompes en une fois, et 20 tractions.
Objectif final : on va dire 200 pompes en une fois sans devoir forcer à mort , 30 tractions lesté de quelques kg, 20 pompes à une main de chaque et 3 tractions à une main de chaque.
Evidemment, avec une parfaite exécution.
Et bonus : être capable de fermer 10 fois de chaque main le COC numéro 2 (Captain of Crush ; travail de la poigne)
(et bonus en rêve : genre arriver à faire la planche sur une barre à traction)

Et puis bon ça ce fait avec le reste : footing, abdos en tout genre, gainage, squatt et autre exercice de jambes divers, que j'essaie de faire régulièrement, j'alterne plus ou moins des exo différents à chaque séance.

En précédent niveau j'ai déjà pu faire 100 pompes sur les poings, et 20 tractions suivie d'une douzaine, j'arrivais à fermer le COC numéro 1 une dizaine de fois et à faire le dragon flag, et je faisais presque les deux grands écarts.

Aujourd'hui, niveau que dalle. J'ai tout perdu suite à blessure, puis re-fait, puis re-perdu suite à démotivation ect. Et ça me soule de toujours me dire "ahhh avant ... avant..." (et quand c'était avant je me trouvais déjà nul).

J'espère retrouver la motiv ! (et que ça dure)

C'est la premiere fois que je m'inscris sur un forum de ce type.


Bonne motivation à tous

ça fait plaisir de voir des débutants! On se motive entre nous haha!

Merci pour vos messages !

Je continue de ziotter le forum, de mater des vidéos, je fais le plein de motivation quoi


Depuis que j'ai découvert le test barbarian, je me dis que c'est dans mes cordes (avec quelques mois d'entrainement évidement). Alors ça va peut être devenir mon objectif !
Les trucs super sayien me paraissent trop dur et puis il y a des trucs que j'ai pas envie de faire.
Comme on dit il en faut pour tout les gouts !

Bon courage tout le monde.

Bienvenu !

Bon merci merci aux nouveaux messages,

j'ai plus qu'à m'entrainer je crois


++

bienvenue ! tu as une sacrée poigne !
tu réalisera tes 20 pompes sur une main bien avant de réaliser 100 pompes en pleine amplitude

Hé, t'as essayé le COC numéro 1.5?

Lemurien : ta remarque se tiens surement pour quelqu'un qui s'entraine aux deux en même temps (ici : faire pompe à deux bras et à un bras)
Mais je pars du principe de d'abord etre capable de taper 100 pompes avant de m'entrainer à un bras, ceci afin de préserver mes articulations.
Dans ce que je dis plus haut : je me suis flingué le coude quelques jours apres avoir enquillé les 100 sur poings...


Vagabond : je ne savais pas qu'il existait (ou alors j'ai oublié, ça fait environ 7 ans que je les ai).
A la maison j'ai seulement le 1 et le 2 (et des décathlons pourris, suffisant actuellement )
Je sais qu'ils vendent une mini COC aussi, juste pour entrainer le pouce oO ^ (c'est vrai qu'avec une grosse pince classique le pouce a tendance à moins travailler)

Oui, d'où le travail de la "pinch grip", et se suspendre à une main à une serviette, etc.

Pour les COC, il y a plusieurs niveaux: un trainer, les numéros 1 à 4 (avec presque personne au monde ayant fermé le numéro 4), et ils ont maintenant des demi-palliers entre les numéros.