Concours tractions pronations avec lots

Bon bein reste plus qu'a refaire une vidéo ...

26 , je voix que mes 12 rep je peux me les garder

Oui mais c'est 26 rep mal faites , donc tu peux m'en enlever quelques unes

Je participe ! J'adore les tractions :P

On a le droit de faire des rest pauses ou c'est en non-stop ?

J'ai passé 24 traction strict aujourd'hui, je ferais surement une vidéo

tu as le droit au reste pause.

Je viens de faire mon max, j'en passe une dizaine, j'ai regressé car je n'ai pas pu m'entraîner pour ...

Pour une si faible performance, pas besoin de vidéo, et puis je vois mal un gars mentir en disant : je passe 10 tractions

Voila ma video : https://www.youtube.com/watch?v=8SbwXUC_Hk0
j'ai fait 17 reps, ce qui est mon record^^.

traction bien dynamique ! ^^

Avant hier j'en ai fais que 11 je crois que l'effet du surentraînement se fait ressentir car j'ai baissé au lieu d'augmenter Oo... en tout cas le grand vainqueur de ce tournoi est Disturbed à ce que je vois vu que c'est le seul a avoir mis une vidéo valide.

J'attend de voir ce que va dire le grand chef

On a encore jusqu'au 10 Juillet je crois pour poster notre vidéo

Pour disturbed, je sais pas trop, on ne discerne pas vraiment si il bouge dû à la barre qui bouge.

mais de toute façon tu ne tends pas les bras totalement en fin de mouvement, ils sont pliés a 95%.

Dû aux règles que j'ai imposé, vous n'avez pas le choix d'aller lentement du moins à un rythme vraiment contrôlé puisque vous devez tendre les bras totalement en fin de mouvement à chaque répétition et en aucun cas utiliser l'élan de votre descente ou s'aider de votre corps, comme tu le fais sur les dernières reps disturbed avec tes pieds.

donc allez normalement, controlez votre mouvement, respectez les règles sans quoi vous perdez votre temps à faire une vidéo pour rien !

Pour l'instant aucun gagnant, toutes les vidéos sont refusées

Je suis un peu choqué que toutes les videos soient refusés
Pour le fun j'ai essayer ( même si j'ai eue que 4 heures de sommeil aujourdhui ) et j'ai fait 9 répétitions , avec 4/5 sec entre chaque répétition coude bloqué suspendu au sol , et barre au niveau du cou.

Je sais qu'une fois que les autres respecteront les amplitudes , je me ferais fumé mdr donc pas besoin de video .

Oui moi aussi ça m’embête de vous refuser vos vidéos mais les règles sont les règles.

En fait les règles imposées sont ni plus ni moins la façon dont je fait mes tractions dans mes entrainements.

Au passage cela vous force à faire de vraies tractions, en fait là, seulement les bras et le dos forcent, c'est le but.
Certes les répétitions sont plus faibles mais ça on s'en fou

bon ben y a plus qu'a refaire une video...

Et puis, je trouve que t'insistes trop sur la phase excentrique, normalement tu fais plus de reps !

Haha!

moi je trouve ça bien de faire une full amplitude épaule déverrouillée, je ferai une vidéo demain, je dois approcher les 14/15 strictes.

voila le lien de ma vidéo mais y a t'il un moyen de tourner la vidéo car mon frère à filmé avec l'appareil en vertical? sinon j'en referai une mais vu que j'ai mis plus d'une 1h30 pour l'uploader c'est chiant. sinon 16 reps je suis content.
https://www.youtube.com/user/gaby2633#p/a/u/0/QF15wtzr_qg

Je valide 13 reps par les 3 dernières.
Et encore j'ai hésité à valider la vidéo, normalement tu dois être droit tendu mais bon ça va tu t'aidais pas des jambes sauf la fin.

ok d'accord j'en referai une alors car 13 reps ça me satisfait pas. en tout cas content que tu sois pas blessé et que c'était qu'une blague.

bien joué enfin une vidéo accepté ^^.

bon aller maintenant que le bac est passer je vais essayer de faire une video

gaby33 a écrit:ok d'accord j'en referai une alors car 13 reps ça me satisfait pas. en tout cas content que tu sois pas blessé et que c'était qu'une blague.

Pas de souci, bon courage, et ue ce n'etait qu'une stupide blague que je referai plus :$

impatient de voir ta vidéo sasuke ! ^^
Tu pense en faire combien ?
Pour le moment le pallier est à 13.