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Concours tractions pronations avec lots


ramdane93

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Message par ramdane93 le Jeu 26 Mai 2011 - 16:57

très bonne idée vass sa motive grave

moi je participe pour le fun
sa fais des mois que jais pas fais de free alors,.. siflote

bonne chance a tous bye

ramdane93

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Message par ramdane93 le Ven 27 Mai 2011 - 9:17

je me suis fais une video mais de cotés puisque la bar ou jais fais les traction été dans un cadre de porte, je pourrais participer avec sa vass?
et je pourrais poster une autre video si j'en fais plus de rep la prochaine fois?
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Message par TheSupersaiyan le Ven 27 Mai 2011 - 11:06

Oui dans ce cas si tu peux vraiment pas ramdane, tu peux te filmer comme ça, mais fais bien attention à que l'endroit soit bien éclairé, qu'on te voit bien. content


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Message par ramdane93 le Sam 28 Mai 2011 - 12:00

ba alors voila juste pour la motivation quoi ^^, parsque ma jais fais un truck trés nul
12 rep

https://www.youtube.com/watch?v=rNpVpE7dJiU

allez que la chance soit avec vous
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Message par TheSupersaiyan le Dim 29 Mai 2011 - 9:48

tu as encore 20 jours ramdane pour t'améliorer content


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Message par ripere le Dim 29 Mai 2011 - 12:17

Je suis du même niveau que toi ramdane niveau traction ^^ si ce n'est un peu moin donc bon t'inquiète !

objectif : en faire 15 - 20 ce serait cool content
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Message par BZR le Dim 29 Mai 2011 - 13:57

Pareil , en forme je dois en faire 10 des tractions complètes ( 8 sûr quand je suis pas en forme )
mais bon y 'a pas si longtemps je devais en faire trois mdr

Même objectif , 15-20 ce serait niquel ..
faut pas oublier que les tractions militaires , ( coude verrouillés , barre au menton ) c'est pas des tractions de tapettes quand même , mdr , surtout quand t'es pas léger ( c'est pas une excuse quand même ..)
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Message par sasuke041 le Dim 29 Mai 2011 - 14:18

a mon dernier test j'en était a 15
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Message par ramdane93 le Dim 29 Mai 2011 - 19:10

mais les je croyais que vous faite tous plus de 15rep taquine
moi y a long temps que je fais pas de free et j'en fais 12 traction, parsque vass la bien expliquer:la base avant de commencer le free c'est 15 rep, moi jais pas vraiment débuter avant d'avoir cette base (15dips, 15 traction , 50pompes)

remuer vous mes frères, let's go
et bonne chance
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Message par sasuke041 le Dim 29 Mai 2011 - 20:00

rassure toi j'en fais 20 voir 25 si je deboite pas
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Message par Crimp le Ven 3 Juin 2011 - 19:16

Je participerai peut-être si je trouve une caméra. Pour l'instant je suis autour de 20-21 traction strict, est-ce qu'on à le droit au kipping pull up, si oui je pense pouvoir monter autour de la 30aine
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Message par TheSupersaiyan le Ven 3 Juin 2011 - 19:24

Lis les règles crimp, elles sont là pour ça yeux roulant ^^


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Message par Crimp le Ven 3 Juin 2011 - 22:07

Règles :

- Largeur de la prise : Prise normale, largeur d'épaule
- Amplitude : Menton dessus barre, bras tendus en fin de mouvement(position basse) à chaque répétition
- Rythme : Peu importe
- Vidéo : Vidéo obligatoire avec un angle de côté

Ya marquer nulle part que le traction doivent être effectuer sans kipping
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Message par TheSupersaiyan le Sam 4 Juin 2011 - 5:56

Ok au temps pour moi rougi , non c'est interdit bien sûr, j'ajoute ça aux règles ^^


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Message par ramdane93 le Sam 4 Juin 2011 - 11:49

c'est quoi kipping??! jais pas trouver sur le forum pout
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Message par FreeWarrior le Sam 4 Juin 2011 - 11:54

Je pense que c'est des tractions où l'on s'aide des jambes, comme les tractions CrossFit.
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Message par BZR le Sam 4 Juin 2011 - 12:26

Oui c'est exactement sa, c'est les tractions Cross fit comme tu dis , tape " kipping pull up" sur youtube ramdane clein d\\'oeil
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Message par ramdane93 le Sam 4 Juin 2011 - 12:45

ah ok merci les gars jais trouver

oui c'est plus facile comme sa, je comprend vass d'avoir interdit sa yeux roulant
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Message par Disturbed le Mar 7 Juin 2011 - 16:56

Salut à tous !
comptez sur moi je participe ^^!
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Message par ripere le Mar 7 Juin 2011 - 19:31

Ramdane j'ai amélioré ma perf aujourd'hui . J'ai réalisé 14 tractions ^^ un record pour moi.
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Message par thomas77... le Mar 7 Juin 2011 - 21:16

C'est bon j'ai fais ma vidéo , par contre je la trouve trop moche donc j'essaierais d'en refaire une autre et d'améliorer mes perfs par la même occasion :

https://www.youtube.com/watch?v=hpa_ECE_GjQ
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Message par ZiZ le Mar 7 Juin 2011 - 21:46

Belle perf Thomas cool
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Message par FreeWarrior le Mer 8 Juin 2011 - 7:32

choqué Bravo !
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Message par TheSupersaiyan le Mer 8 Juin 2011 - 8:14

Désolé Thomas mais je suis obligé de refuser ta vidéo.

les règles disent d'avoir les bras totalement tendus entre chaque répétition or tu ne les a tendus qu'a 3/4, et que l'on doit en aucun cas utiliser le corps comme mouvement de balancier ce que tu fais à partir d'un moment.




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Message par ripere le Mer 8 Juin 2011 - 9:09

Dommage pour les fautes que tu fais mais cool !! belle performance quand même.
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Message par thomas77... le Mer 8 Juin 2011 - 10:09

Bon bein reste plus qu'a refaire une vidéo ...
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Message par ramdane93 le Mer 8 Juin 2011 - 12:59

26 classe , je voix que mes 12 rep je peux me les garder lol

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