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Komodo
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Message par Komodo le Dim 9 Jan 2011 - 12:15

Bien le bonjour à tous !

Komodo, 18 ans et pratiquant de la méthode Lafay depuis un an grosso modo !

Beaucoup d'exos de freestyle m'attirent, et si être musclé c'est visuellement sympa, faire quelque chose de ses muscles c'est mieux !
Et paf me voici yeux roulant

Niveau perfs :
-30 Dips
-18 tractions supi
-12 tractions pros

Correct mais rien de folichon donc !

Comme exo de freestyle (il faut que je regarde le glossaire, c'est assez dur de deviner quel exo se cache derrière vos abréviations choqué ) je fais ...
beeeen ...
Pas grand chose xD

L-seat à la barre (waouh), le truc le mieux que je fais c'est sur cette vidéo :
https://www.youtube.com/watch?v=1h0LuVT_h9w&feature=youtube_gdata

Je reste pas encore en équilibre en haut, mais c'était mes premiers essais.
Sinon j'arrive à pomper dans la position de départ (ou l'on est penché vers l'avant) mais très peu de reps et jambes même dépliées à moitié c'est mort^^

clein d\\'oeil
qze
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Message par qze le Dim 9 Jan 2011 - 12:28

Attention au chien !!!

lol

bienvenue
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Message par TheSupersaiyan le Dim 9 Jan 2011 - 12:48

Je reste pas encore en équilibre en haut, mais c'était mes premiers essais.
Sinon j'arrive à pomper dans la position de départ (ou l'on est penché vers l'avant) mais très peu de reps et jambes même dépliées à moitié c'est mort^^

C'est un tuck press to handstand,ce que tu as fait.
L'autre que tu parles ce sont des tucked planche push up.

Voilà pour les noms ^^

Sinon bah tu as une bonne base, ce qui faut pour se lancer dans le free.
Donc amuse toi bien content

Tu habites où, ça l'air top chez toi les montagnes derrière et tout lunete soleil


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Message par Komodo le Dim 9 Jan 2011 - 12:56

En Isère donc j'ai Chartreuse et Belledonne à portée de main content

J'ai zieuté les tutos, et j'ai vu les noms^^

Donc en tucked planche je tiens une bonne trentaine de secondes déjà.
Et je vais sur la version avancée =)

J'ai vu ton tuto sur les muscle up, peut etre que le travail des jambes sera le déclic ; mais j'ai pas des perfs monstres aux tractions donc encore un peu de boulot^^

Et sinon je vais essayé le lever back aussi histoire de voir !
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Message par TheSupersaiyan le Dim 9 Jan 2011 - 13:20

J'ai regardé sur google quelques photos de ta région, c'est superbe, j'ai de magnifiques paysages par chez moi mais pas de montagne comme ça, j'aimerai trop.

Tu tiens déjà la tuck 30 sec, ce que je disais, tu as une très bonne base.
Tu as le niveau pour faire le muscle-up, c'est certain, te manque juste de la pratique pour avoir la technique.

De plus tes perfs de traction sont suffisante, ca ne sert a rien de savoir taper 30 tractions pronations, mais commencer à t'entrainer sur des variantes plus dures oui là tu gagneras plus de force et le muscle-up viendra.

C'est comme la traction un bras, certains pensent qu'en augmentant leur nombre de tractions a deux mains, la un bras viendra toute seule lol
Tu la base c'est clair, te faust juste te mettre a pratiquer des variantes plus dures du freestyle ....


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Message par ramdane93 le Dim 9 Jan 2011 - 16:12

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Message par ced730 le Dim 9 Jan 2011 - 16:51

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Message par FreeWarrior le Dim 9 Jan 2011 - 19:03

Salut !
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Message par Rockeur666 le Dim 9 Jan 2011 - 22:55

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Message par tony02 le Ven 14 Jan 2011 - 22:55

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