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Avant de se lancer dans le freestyle , il faut savoir.....

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TheSupersaiyan
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important Avant de se lancer dans le freestyle , il faut savoir.....

Message par TheSupersaiyan le Lun 13 Oct 2008 - 18:37

Le freestyle ; les figures que l'on pratique dans le freestyle , certaines forcent beaucoup sur les articulations alors :

Avant de se lancer dans le freestyle , il faut avoir une certaine condition physique sinon vous risquez de vous blesser.
Cela dépend bien sur des figures que vous voulez faire , mais les figures les plus intéressantes ; les plus dures malheuresement , sont tres éxigente du corps.

Elles nécessitent beaucoup de force , d'avoir les articulations solides etc...

Par exemple le " type writter " ou les " inverted pull-up " , sont tres éxigeantes au niveau des épaules , tant musculairement , que niveau des tendons..

Un débutant qui tenterais ce genre de figures , risques à coup sur des blessures.

Il faut être conscient de l'exigence et l'impact de certaines figures sur le corps .

Pour cela , évaluez régulièrement votre potentiel , et analysez les compétences qu'il faut pour chaque figure , vous eviterez ainsi les blessures .

Toute discipline , sport , est dangereux pour le corps si l'on fait tout n'importe comment sans réfléchir et plus particulièrement la musculation quelque soit les méthodes pratiquées.

Attendez d'avoir un bon niveau athlétique avant de vous lancer sérieusement dans les figures de haut niveau.
Echauffez-vous rigoureusement avant chaque entraînement , et faites des assouplissements en fin de séance , un bon 1/4 d'heure au minimum.

Pour améliorer votre condition physique rapidement , je vous recommande la méthode Lafay , je l'ai pratiqué avant de commencer le freestyle.

Elle vous apportera de tres bonnes bases dans tout les domaines : souplesse ,force , endurance , puissance.
Apres vous pourrez tres bien suivre une routine de type FORCE comme je fais actuellement , ou bien d'endurance pure...

Il faut une certaine condition physique pour pouvoir ne pratiquez que le freestyle à temps plein , et cela demande du temps pour se construire une telle condition physique.

Il faut aussi savoir que la plupart des membres des TEAM US que vous voyez en vidéos sur youtube , ont au minimum 5 ans d'expérience , certains ont meme plus de 10 ans derrière eux.
Ils n'ont pas atteint ce niveau du jour au lendemain , pour cela que les figures qu'ils réalisent paraissent simple vu la facilité qu'ils ont , alors qu'elles sont difficiles au contraire.


Comme on dit : vaut mieux prévenir que guerrir

Je décline toute responsabilité en cas de blessure.


Dernière édition par vassili le Sam 30 Jan 2010 - 20:02, édité 2 fois


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RDX

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important Re: Avant de se lancer dans le freestyle , il faut savoir.....

Message par RDX le Lun 13 Oct 2008 - 19:57

Bien rédigé ton disclaimer ;)
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Walt

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important Re: Avant de se lancer dans le freestyle , il faut savoir.....

Message par Walt le Jeu 6 Nov 2008 - 15:50

T'as eu raison d'écrire ça, au moins t'es couvert
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Francois

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important Re: Avant de se lancer dans le freestyle , il faut savoir.....

Message par Francois le Ven 7 Nov 2008 - 7:48

yes! les inverted c'est chaud le chameau pour les epaules!!!
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lemurien
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important Re: Avant de se lancer dans le freestyle , il faut savoir.....

Message par lemurien le Ven 7 Nov 2008 - 14:40

les back lever aussi aie aie ... quant aux type writer c'est le pire du pire lol... mais c'est la rançon de la gloire !!!

danfana

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important Re: Avant de se lancer dans le freestyle , il faut savoir.....

Message par danfana le Mar 10 Nov 2009 - 6:11

ah oui le writer c est trop de la balle ,difficile mais pas impossible :chips:
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TheSupersaiyan
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important Re: Avant de se lancer dans le freestyle , il faut savoir.....

Message par TheSupersaiyan le Mar 10 Nov 2009 - 10:42

C'est loin d'etre une figure super difficimle.

C'est meme un bon objectif lorsqu'on commence.

cela demande de la force (pas trop), de la résistance surtout , articulations solides.

épaules solides ( tendons tirent bcp sur cet exo )


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Coco

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important Re: Avant de se lancer dans le freestyle , il faut savoir.....

Message par Coco le Dim 3 Juil 2011 - 1:28

Dommage que la pluspart des vidéos des anciens post on été supprimées ^^

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important Re: Avant de se lancer dans le freestyle , il faut savoir.....

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