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Aide programme

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Pierre M.

Nombre de messages : 10
Age : 20
Date d'inscription : 29/10/2013

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Message par Pierre M. le Mar 29 Oct 2013 - 13:54

Bonjours a tous, j'aimerai avoir des avis sur mon programme que voici :
-LUNDI:(4 cycles)
●15 push ups
●45s de gainage
●15 bench dips
●20 à 40 lying leg lifts(abs)(elevation jambes tendue)
●10 decline push ups
●45s de gainage
(Tout ça en 4 cycles)
+
●traction: 5 series de 3 reps

-MARDI: boxe.

-MERCREDI: Idem que le lundi.

-JEUDI: boxe.

-VENDREDI: Idem que le mercredi et le lundi.

-Samedi :
●Push ups 5*15
●Gainage
●Tractions...

-DIMANCHE : repos.

PS: ●j'ai 16 ans et je debute le street workout.
●Je me demande si je dois pratiquer le street workout tous les jours ou non? Est-ce benefique ou non ?

Merci d'avance...

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