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Street Workout - Full Body

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furious.builder

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Message par furious.builder le Lun 22 Oct 2012 - 17:47

Voilà, vous pensez quoi de mon programme ? content






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Kevingili

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Message par Kevingili le Jeu 1 Nov 2012 - 16:09

Vraiment intensif.
Un peu trop à mon goût.
Tu es membre du club sur Fysiki ?
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kewy

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Message par kewy le Jeu 1 Nov 2012 - 17:13

Oué trop de traction et de pompes essayent de réduire un peu à ce niveau là et change aussi les abdos car le crunch c'est de l'échauffement et c'est pas fonctionnelle pour le street workout
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furious.builder

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Message par furious.builder le Jeu 1 Nov 2012 - 17:49

@Kevingili : non je ne fais pas partit du club clein d\\'oeil
@Kewy : tu me conseillerais quoi a la place des crunchs ?
Et je sais que c'est intensif mais ce n'est que 3 fois par semaine et c'est le niveau 7 de la méthode lafay avec du gainage en plus et un peu d'exos pour les jambes, mais je ne sais pas comment me faire un training mieux :/
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ti-faya972

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Message par ti-faya972 le Jeu 1 Nov 2012 - 19:22

T as les dirtys jpense que c est presque aussi benefique et beaucoup moin long clein d\\'oeil
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furious.builder

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Message par furious.builder le Jeu 1 Nov 2012 - 20:04

Ok content j'avais déjà aperçus ça sur le forum, mais pour les abdos c'est pas suffisant je penses, non ?
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kewy

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Message par kewy le Ven 2 Nov 2012 - 10:21

Pour les abdos regarde sur youtube y'a plein de truc, mais place surtout un exo les leg raises à la barre y'a que ça de vrai et à côté pas mal les obliques aussi
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ti-faya972

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Message par ti-faya972 le Ven 2 Nov 2012 - 10:24

http://www.forum-barhitting.com/t553-comment-avoir-des-abdos-de-reve

http://www.forum-barhitting.com/t586-entrainement-abdominaux-des-membres-du-forum
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furious.builder

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Message par furious.builder le Ven 2 Nov 2012 - 11:13

Ok merci les gars je vais regarder ça clein d\\'oeil

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