Baptiste présentation

Salut,

Je m'appelle Baptiste , j'ai 16 ans. Je pratique la methode lafay, mais j'ai envie de changement. Je cherche quelque chose qui change vraiment, je viens d'essayer la fonte pendant 3 semaines, mais j'ai pas trouvé le "truck" qui me redonnerai ma motivations..

Je viens donc ici, pour voir se que je pourrais faire, j'aimerai réaliser quelques figures, je vais donc faire en sorte d'y arriver.

Bonne continuation a tous.

Baptiste.

Salut !

tu peut nous faire part de:
-ton poid
-taille
-performance et tous...

et ta été a quel niveau a la méthode lafay?

Merci ^^ Je fais 1m70 -70Kg environs.

Je suis restés sur les 6 premier niveaux, je n'ai fais que bouclé.
Niveau performance c'est pas sa du tout, j'ai un très petit niveau.

Je me suis jamais testé, a part sur :

Traction pro largeur épaule : 20
Hindu squat en série géante : 337 avec 3 rest pause le temps de boire ( pas plus de 10 secondes )
Les dips je dois être vers les 25 reps

Je me remet a la methode sérieusement histoire de bien prendre en force.

Voila voila

Je me remet a la methode sérieusement histoire de bien prendre en force.

Mauvaise idée.
Je te conseille de suivre les programmes expliqués dans la partie " format d'entrainement " du forum.
Tu progresseras plus vite et bien plus.

Sinon bienvenue à toi.

Bienvenue !

TheSupersaiyan a écrit:

Je me remet a la methode sérieusement histoire de bien prendre en force.

Mauvaise idée.
Je te conseille de suivre les programmes expliqués dans la partie " format d'entrainement " du forum.
Tu progresseras plus vite et bien plus.

Sinon bienvenue à toi.

+1
tu ferais mieux de suivre ce conseille, les programmes sont plus efficaces, et contrairement a la méthode lafay tu vas jamais ton lasser

D'accord . Je vais aussi me créer un carnet alors ^^

Bienvenue !
En effet , fait toi plaisir avec les entrainements qu'il y a sur ce forum