Fermer les sections

N'est-il pas temps de refaire entièrement le forum?

Nous ne sommes que deux pelés et trois tondus à intervenir de temps en temps sur le forum (sans compter l'admin' hyperactif sans lequel le forum serait probablement mort depuis des lustres) et certaines sections en plus d'être inutiles sont abandonnées.

Il est temps d'assumer que nous soyons minuscules et que plusieurs sections sont vouées à disparaître plutôt que d'être là juste pour faire joli et faire croire aux nouveaux inscrits qu'il y a énormément de contenu ici.

Je propose donc:

-que les sections inutiles soient supprimées
-que les posts intéressants de ces sections soit déplacés dans les autres sections.

Si on arrivait à ne garder que l'indispensable (une section question, une pour les carnets, et un coin café) ce serait largement suffisant.

Le forum a deja été refait l'ami il ya pas si longtemps que ça , je dirais 5 mois par la peut etre

là juste pour faire joli et faire croire aux nouveaux inscrits qu'il y a énormément de contenu ici.

T'es le seul a penser ça.

Nous ne sommes que deux pelés et trois tondus à intervenir de temps en temps sur le forum (sans compter l'admin' hyperactif sans lequel le forum serait probablement mort depuis des lustres) et certaines sections en plus d'être inutiles sont abandonnées.

enfin un qui est d'accord mdr

Je propose donc:

-que les sections inutiles soient supprimées
-que les posts intéressants de ces sections soit déplacés dans les autres sections.

Dis moi ce que tu veux supprimer et déplacer.

J'ai deja eu cette discution avec le forum et donc j'avais vraiment reamenager le forum pour une meilleure navigation etc..
Personne ne se plaint tout le monde trouvait ca tres bien.
Le forum n'a pas vraiment augmenté niveau activité
pourquoi m'embeter a rechanger une fois de plus ?

Non je ne changerai rien mais j'attends que tu me dise quand meme tes idées

Il faudrait faire plus de pub, même si c'est difficile étant donné que le Freestyle est moins populaire en France qu'aux USA par exemple ...

Bien sur qu'il faut faire de la pub , toi même te donnes tu la peine d'en faire ?
j'imagine que non , tout le monde veut que le forum grandisse mais personne ne fait de pub...........

T'es le seul a penser ça.

C'est une affirmation rapide à mon goût, je ne sais pas sur quoi elle repose mais je ne vais pas la remettre en cause donc passons sur ce point.

j'imagine que non , tout le monde veut que le forum grandisse mais personne ne fait de pub.........

Tout le monde veut que le forum grandisse?

Je crois que c'est trop tôt pour ça. On a pas la capacité pour accueillir énormément de membres.

Je te dis ce que je pense: il y a trop de trucs ici qui ne sont pas de notre domaine.

De la muscu, du lafay, de la nutrition...tout ça on est pas assez nombreux pour gérer ça efficacement.
En nutrition ici je vois un mec comme ced730 qui demande de l'aide, avant mon arrivée il a rien.

En lafay je vois des conseils limites foireux.

En muscu classique je sais pas qui est calé pour aider du monde.

On rajoute 50 débutants sur ce forum et c'est le bordel.

Pour ceux qui font lafay il y a déjà musculaction. La fonte il y a superphysique, musculaction, planetemuscle..

En nutrition il y a ces sites là et d'autres spécialisés.

Et finalement ici, sur ce forum, le free est noyé au milieu de tout ça, au milieu de tout et n'importe quoi.

Il faudrait revaloriser la discipline et le reste ==>on oublie tant qu'on est pas capable de gérer. Tant qu'on aura pas une dizaine de membres calés en nutrition, ça sert à rien d'avoir une section dédiée. Un post-it avec les grands principes en une page, ça suffit largement.

J'sius pas adminsitrateur ici donc j'donne juste mon point de vue, après si rien ne doit changer , ça m'empêchera pas de dormir
Juste pour dire qu'on devrait supprimer 80% du forum qui ne nous concerne pas pratiquants de free et quand le forum aura grandit qu'on aura des membres d'expériences dans des domaines variés, on pourra agrandir le forum et rajouter des sections.

On ouvre pas un forum varié pour 10 personnes, on attend que ça grossisse puis on agrandit les limites, sinon on va rester à baigner dans du vide longtemps.

Avec cette stratégie dans moins d'un an le nombre de membres triplera.

Sauf qu'il faudra:

1)refaire le forum comme j'ai dit
2) proposer un contenu DE TEMPS EN TEMPS, particulier et intéressant
Ca implique un effort d'investigation,s de recherche et d'oringialité.

Mais c d es efforts payants.

Bien sûr quand je dis supprimer les sections, j'pense qu'il faudrait ue l'admin copie ses article sur son pc comme ça pour réouvrir les sections plus tard, il recommence pas à zéro il suffira de faire des copier coller c'est déjà du temps de gagné

Bah je suis d'accord avec toi spawn , à la base en fait au tout début le forum parlait que du free.

Aucune section nutrition , lafay etc
que le free même.

Comme lorsque l'on débute je renvoie les gens sur la méthode lafay , lorsque des gens voulaient des conseils sur la nutrition , plan alimentaire etc
Bref toutes sortes de question autour de la musculation , la personne ne pouvait pas le faire ici et aller sur d'autres forums.

Ca permet aux personnes qui veulent pas etre inscrite sur plein de forum d'avoir ici leur carnet lafay en attendant de passer au free etc
Section programme force ...
bref tout ce qui a que tu dis vouloir enlever.

Je suis d'accord avec toi qu'il y a personne de vraiment compétent pour aider dans la partie nutrition , lafay , moi je m'y connais que très peu , là ou je suis efficace c'est dans la partie training du free après j'ai pas tant que ça de grosse connaissance.

J'avais fais une catégorie de personne " moniteur lafay " , tu me diras pourquoi s'emmerder ici avec ça alors que sur musculation il y tout un tas de gens compétents sur cette méthode ...juste par rapport au point plus haut , pour etre avec les autres et avoir un seul forum.

Musculaction classique , ou tu vois on parle de ca sur le forum ? nulle part peut etre sheebee a l'epoque avait poster deux trois truc j'avais laisser car c'etait que deux trois truc......

On rajoute 50 débutants sur ce forum et c'est le bordel.

Pourquo i?
parce que personne répond , n'aide , à moins que moi je réponde comme avant.
Ici on est deux vraiment a avoir un bon niveau dans les figures pour pouvoir bien aider , thekiller et moi.

D'où le fait que personne ne répond question demande sur le free à part quand ca reste basique.
Idem pour les autres sections , moi je suis pas calé , ainsi que personne ici.
Oui car le but de toute façon est d'etre concentré sur la partie figure et training , ca n'a jamais été le but d'etre un forum pointu sur la biomécanique , nutrition , souplesse et autre...tout ça c'est venu en bonus car tout le monde le réclamait.

Personne mieux que moi sait comment le forum se comporte et à évoluer depuis l'ouverture.
La raison propre a l'impopularité du forum , c'est même pas le forum , la discipline.
On pourra faire tout ce qu'on veut pour améliorer le forum , le problème est les gens.

Les gens viennent motivé , quelques semaines mois apres arrete, car trop difficile , trop long de progresser etc
Il faut être passionné pour rester dedans , alors les gens se tournent vers lafay ou fonte classique voir arrete tout.

Bref enlever les autres sections ne servira a rien , a part que le forum sera encore plus mort.
Grace à tout ces sujets divers , les recherches googles des gens les ont fait arrivé ici et fait découvrir ,ça aide aussi à ça.
Mais le but principal avant était que si la personne vient ici ne devait pas aller sur 36 forum pour poser toutes ces questions.

Bref enlever tout ça sert à rien, les gens seront pas plus actifs du tout

On en revient a ce point : Il faudrait plus de gens pour qu'ils alimentent de leurs expérience les sujets dérivés du free .... oui il faudrait faire de la pub, moi même je me vois mal faire de la pub étant donné que je ne connais que musculaction comme forum de muscu ... je pense que si ceux qui sont capables de passer les tests Sayian et SS les réalisent et les prennent en vidéo, ces dernières pourraient attirer pas mal de gens au fil des vidéos sur le forum ... moi je n'ai pas encore le niveau donc je passe mon tour sur cette idée.

Enfin mon message n'était qu'une suggestion, faut pas le prendre comme ca, et puis je vais voir si je peux faire de la pub prochainement, pourquoi pas !

Faut dire que la fermeture du forum en son temps a fait déserter pas mal de membres, en suite le thème en soit, est il est vrai, très réducteur, d'autant plus que si l'on ce réfère qu'a celui-ci pour poster alors le nombre de post ne peut être important (combien réussissent-ils la straddle et l'intérêt pour un posteur de dire : je n'y arrive pas, est nul, pour lui comme pour le lecteur).
Dés lors si l'on ne traite plus que du free cela nous laisse un Vassi comme quasi-seul posteur avec le bagage suffisant pour nous apprendre les mouvements et moyens de les réussir.

Ce qui en l'espèce est le cas, nous reste alors la pub, pour rameuter de nouveau déjà légèrement qualifié, et qui seront plus à même de poster et partager leur expérience, puisqu'au jour d'aujourd'hui le vivier proviens probablement d'une recherche lancer sur google avec les termes Human flag-entrainnement- et hop un nouvel arrivage, qui lira certes, mais qui ne participera pas ni n'échangera, pas qu'il ne le veut pas mais tout simplement parce que son niveau n'est pas suffisant pour échanger.

Quid de la drague sur des forums de gym ?

Quoiqu'il en soit j'espère que l'on s'armera de patience pour voir plus de monde, on est déjà passé par l'étape ras le bol, et force est de constater que je n'ai trouver nulle part ailleurs d'endroits ou parlé de notre discipline.

Pour ma part promis je post plus et j'ouvre un carnet !

Pour ce qu'il est d'aider pour les réalisations des figures, je le fais quand je pense que c'est nécessaire. Mais vous savez, souvent, il y a trop de questions, et pas assez de travail. C'est normal de chercher un peu, d'y aller à tâtons, pour découvrir comment on peut s'entraîner. Oui, je vais répondre à des questions, mais pas à toutes.

Quant à la nutrition, j'ai des bases, mais à mon avis, personne ne devrait s'y casser la tête, à moins d'avoir un problème de santé. Me semble que c'est simple: mangez de la nourriture variée de bonne qualité, en quantité suffisante. Pas besoin d'absorber 3-4 fois le nombre de protéines nécessaires pour sa croissance, c'est du gaspillage, ça fait travailler les reins pour rien, et ça donne des gaz. Si on veut prendre du poids, on se force pour plus. Pas besoin de calculer. On oublie pas les fruits, légumes, noix, etc. Et on s'entraîne fort.

Pour la muscu... faut juste comprendre ce qu'on veut. Si je veux gagner de l'endurance, je vais faire des entraînements qui contiennent un gros volume. Si je veux gagner de la force, je vais en faire un qui a une très haute intensité de contraction musculaire. Si je veux devenir plus musclé, je sais très bien que faire 3 séries de 10 répétitions fonctionne très bien sur moi. Probablement la même chose pour les autres. Si je veux m'entraîner pour être capable de réaliser telle ou telle chose, je vais me faire une progression réaliste, après avoir segmenté le mouvement ou l'épreuve à réaliser en différentes étapes, après en avoir isolé les éléments clé.

Je sais pas, mais... est-ce qu'on a besoin de se compliquer autant la vie? Quand j'ai commencé à m'entraîner, je savais rien. J'avais juste comme idée que mon corps s'adaptait à ce que je faisais, et que si je me pratiquais à faire quelque chose qui était plus difficile, ce que je voulais faire aurait l'air facile en comparaison. Y a pas besoin de grand chose pour s'y mettre, juste du coeur, et la capacité d'analyser ce qu'on fait.

Par exemple, donnez-moi un mouvement, n'importe lequel, et je vais trouver une progression pour y arriver. Tout le monde peut faire ça!

Je sais pas, mais... est-ce qu'on a besoin de se compliquer autant la vie? Quand j'ai commencé à m'entraîner, je savais rien. J'avais juste comme idée que mon corps s'adaptait à ce que je faisais, et que si je me pratiquais à faire quelque chose qui était plus difficile, ce que je voulais faire aurait l'air facile en comparaison. Y a pas besoin de grand chose pour s'y mettre, juste du coeur, et la capacité d'analyser ce qu'on fait.

Oui comme moi , t'y va a taton , par expérience ,etc
mais tout le monde a pas cette capacité de s'autogéré , de cette autonomie vis a vis de l'entrainement

Quant à la nutrition, j'ai des bases, mais à mon avis, personne ne devrait s'y casser la tête, à moins d'avoir un problème de santé. Me semble que c'est simple: mangez de la nourriture variée de bonne qualité, en quantité suffisante. Pas besoin d'absorber 3-4 fois le nombre de protéines nécessaires pour sa croissance, c'est du gaspillage, ça fait travailler les reins pour rien, et ça donne des gaz. Si on veut prendre du poids, on se force pour plus. Pas besoin de calculer. On oublie pas les fruits, légumes, noix, etc. Et on s'entraîne fort.

+ 1000000000
J'ai des connaissance basique en nutrition cela ma pas empêcher de gagner beaucoup de muscle.


En tout cas moi je vais juste dire une chose , ce qui manque au forum , ce sont des gens passionnés de la discipline , pour ma part le seul autre passionné , je parle de vrai passionné , ici est thekiller.

C'est ce que je ressens et déduis d'après la progression de certains qui sont ici depuis vraiment pas mal de temps et progresse à peine.
Je ne moque pas , je dis juste que la plupart des membres ici ,aime juste la discipline , mais personne est aussi a fond que moi dedans.

Ca se ressent sur la progression de toute manière.Depuis l'ouverture du forum en 2008 , la 2eme personne qui gère qui était arrivé est thekiller.
Tout les autres ici , ont un niveau de tuck , même qui passe les muscle up ici ? personne quasi
pourtant certain sont la depuis plus d'un an et passe meme pas un muscle up encore.
Ce qui manque sont des gens passionnés à fond dedans.


@ freehug : concernant la pub c'est pas bien dur , surtout avec facebook , lorsque vous lisez un tutorial , article sur le forum , bah vous le partagez sur facebook ca prend 5 sec et fait beaucoup de pub.........

Vassili>Moi j'dis si ça progresse pas c'est justement parce qu'ici il y a trop de sections.

Ca paraît con mais je m'explique.

Imaginons que j'm'intéresse au free. Je viens sur ce forum, je cherche, je vois de la méthode lafay, de la nutrition, une section pour les figures, pour des programmes d'entraînement, une section "je débute la muscu", une section carnet d'entraînement où tout est mélangé...

Un débutant il vient il s'y retrouve pas instinctivement.

Moi j'dis tu veux un vrai forum de free? Ne fais que ça !

Le mec il vient, il voit juste un peu de section il est encadré il va pas voir ailleurs commence pas à se demander lafay pas lafay, fonte pas fonte, plan alimentaire au gramme près ou feeling..il s'entraîne, il s'éclate, il progresse.

Tu sais quand tu as une salle de 10 000m² avec 5000 stands,si tu mets 5 personnes dedans, elles se sentent seules et savent pas où aller.
Tu réduits la salle à 60m², 5 stands, les 5 personnes se côtoient, avancent ensemble et ne se perdent pas.

Et une fois que ces personnes sont contentes, elels en invitent une autre puis une autre, et on agrandit la salle petit à petit.

Le forum c'est pareil. Là il est ENORME (regarde le nombre de sections, on croirait un forum où il y a des milliers de membres qui y sont) mais on ets pas nombreux.

Supprime le maximum, concentre les gens sur l'essentiel: le free.

Quand ces personnes progresseront, ça attirera du monde et là tu rouvriras progressivement des sections. C'est comme ça que ça marche si tuv eux du monde à long terme.

Evidemment ça veut dire pendant quelques semaines être "petit". Mais c'est mieux d'être petit et grandir eque paraître grand et pas avancer.

J'dis ça parce que ce forum je lis plus que j'écris, j'essaie d'aider avec mes petites connaissances, j'aime l'ambiance mais quelque part j'me sens seul et paumé ici. J'essaie de faire des trucs de free en lisant ici mais je suis paumé avec tout le contenu.

J'aimerais que ce forum se développe de manière structurée et s'agrandisse intelligemment.

On pourrait vraiment faire quelque chose de bien ici..j'ai déjà géré un forum (que j'ai fermé pour raisons personnelles il y a plusieurs mois), je sais comment ça se passe pour s'agrandir et faire avancer le petit monde d'un forum.

Je suis d'accord, réduire le forum c'est un choix difficile, il faut être courageux pour faire ce choix, vouloir prendre un risque.
Faire évoluer sa discipline c'est aussi faire des sacrifices.

Comme dit avant il faut pas juste supprimer, fait des sauvegardes sur ton pc des sections, puis ferme les comme ça quand tu les rouvriras petit àpetit dans quelques semaines ce sera déjà tout prêt.

Un forum ça vit comme ça, on commence petit, on propose une nouveauté, puis une autre et une autre, petit à petit c'est un travail à long terme. Là ici il y a eu trop d'un coup ça a crée un phénomène de "noyade" des membres.

Tu peux continuer ton forum sans rien y changer, sans remettre en question quoi que ce soit, mais c'ets une stratégie qui marche pas très bien. Si une stratégie marche pas, faut en changer.

Je t'offre une alternative, il faut faire unchoix courageux, et voir les résultats sur plusieurs semaines.

Ou alors ne rien changer, voir que dans 6 mois le nombre de membres n'aura pas doublé et on reste comme ça, choix facile certes mais...

Hmm, je ne suis pas passionné de free, mais d'entraînement. Pour moi, les figures, c'est secondaire, elles ne servent qu'à gagner plus de force. Je suis persuadé qu'il y a plusieurs membres qui s'entraînent très fort, et qui aiment beaucoup le free, alors que moi, j'ai déjà mes techniques d'entraînement, et puisque c'est le free qui s'en rapproche le plus, j'aime bien traîner sur un forum s'y consacrant. Faut pas se méprendre, je vois plusieurs membres qui s'intéressent réellement au free. Seulement, l'entraînement n'est pas leur seule raison d'être, et c'est tout à fait compréhensible.

D'ailleurs, je dois ajouter que présentement, mes figures de free ne s'amélioreront pas, ou presque, parce que vu que je vis dans un gym, j'en profite pour entraîner plus mes jambes. Lorsque je partirai voyager à nouveau et que je vivrai dehors, comme avant, je recommencerai à utiliser mes méthodes, et mes figures recommenceront à s'améliorer, parce que pour gagner plus de force, il me faudra les améliorer. Présentement, Vassili, tu t'améliores probablement plus vite que moi, en ce qui a trait au haut du corps. Par contre, mon entraînement de jambes me permettra de sauter plus haut, ce qui sera bon pour mon parkour et mes acrobaties.

Merci à toi spawn de t'impliquer dans la vie du forum , j'apprécie beaucoup.

Comme je l'ai dis plus haut , toi tu es arrivé il y a quelques mois sur le forum avec toutes ses sections.
Mais elles y étaient pas au début , elles sont venu au fur et a mesure de l'avancement du forum, certaine sur demande de membres etc

Pas pour ça que quand yavais plus de monde.
L'inverse aussi.

Je ne vois pas comment quelqu'un peut se perdre , tu veux savoir faire une figure , tu vas dans la section tutorial et programme.......
Quand t'es debutant tu lis la section debutant , les post-it , toutes les infos clé sont expliqué avant de débuter apres tu sais ce que ta a faire avec l'aide des sections.


Peu importe que je laisse juste le minimum , les gens seront pas plus motivé pour autant.
ca changera rien a ce niveau.


Mais à vrai dire j'ai rien a perdre de tenter ton idée , je tente le coup on verra bien
si apres ca ya rien , bye bye le forum je le supprime ^^

Ouais thekiller je progresse plus vite que toi au figure , normal tu bosse tes jambes comme tu dis ^^

tant mieux tu as une avance sur moi alors ça m'arrange, continue de bosser tes jambe
laisse moi le temps de te rattraper un peu

avec l'aide de Spawn , je refait le forum pour repartir sur de bonne base et esperons ,relancera le forum comme il faut.

Ce changement est le dernier , si par la suite le forum n'a toujours pas suffisamment grandit , je fermerai.

Je compte un maximum sur la pub que vous pouvez faire au quotidien via facebook , youtube et autre reseaux sociaux ..

Pourquoi vouloir tellement que le forum grossisse, sinon il ferme? Au fond, on s'en fout pas un peu s'il y a plus de membres ou pas? Y a déjà des gens qui sont dessus et qui postent régulièrement, alors le forum, il est pas mort du tout, y a pas besoin de fermer!

Et t'en fais pas, dès que je repars voyager, je recommence à utiliser les figures! :D Ça te laisse du temps pour me rattraper, et ça sera un bon challenge entre Sangoku et Vegeta!

TheKiller a écrit:Pourquoi vouloir tellement que le forum grossisse, sinon il ferme? Au fond, on s'en fout pas un peu s'il y a plus de membres ou pas? Y a déjà des gens qui sont dessus et qui postent régulièrement, alors le forum, il est pas mort du tout, y a pas besoin de fermer!

+1000

A moins que ca soit un moyen de nous motiver ^^

Pourquoi vouloir tellement que le forum grossisse, sinon il ferme? Au fond, on s'en fout pas un peu s'il y a plus de membres ou pas? Y a déjà des gens qui sont dessus et qui postent régulièrement, alors le forum, il est pas mort du tout, y a pas besoin de fermer!

Euh régulièrement ?tu déconnes, le forum est très très peu vivant.
Si toi cela te suffit moi non ça me saoule de laisser le forum avec 4-5 personnes....

Je veux pas forcement avoir un paquet de monde mais une bonne vingtaine de gros passionné de l'entrainement serait bien.

De quoi se lancer des challenges entre personne de plus ou moins niveau identique , qu'il y ait de quoi s'éclater , se motiver , se surpasser tous ensemble.

Ça te laisse du temps pour me rattraper, et ça sera un bon challenge entre Sangoku et Vegeta!

Ahaha tkt pas pour ça , je vais te pulvériser , je passerai SS3 avant !

J'ai qu'une hate c'est que ce soit les membres actuels, qui sont là depuis un moment atteigne un bon niveau ou que d'autres très forts apparaissent.
Là sur le forum personne passe le saiyan requirement , moi je suis quasi au SS3 et toi aussi , une trop trop grosse différence de niveau .( je ne vous critique pas et me la pete pas hein , c'est pas l'intérêt au pourquoi je dis ça)

Ce qui est chiant , ennuyant , j'ai hate qu'il y ait du monde de fort , tres fort , beaucoup beaucoup plus fort que moi ca serait le top , dépassez moi bordel !!!!
Que je vous rattrape apres , et ainsi de suite , je veux me surpasser et pour ça il faut des personne plus forte que moi , poster des programme de haut niveau , challenge de niveau , que plein de monde peut faire , psoter les perfs et que chacun essayer de fusiller les autres
avoir que des oufs quoi on se motive tous et se surpasse comme des tarés.

Je veux sentir une niak de guerrier quoi.
J'ai laisser le forum ouvert car je me suis dis , je vais les laisser progresser , je vais attendre qu'ils atteignent un bon niveau et la ca va devenir intéressant , mais bon je vais pas attendre 20 ans mdr

Donc oui c'est égoiste , car avant tout le forum si je m'en occupe faut que j'ai un retour quelque conque , et là j'en ai aucun , du moins tres tres leger qui me suffit plus avec le temps

Je suis d'accord avec Spawn , si tu laisse ouverts les topics les plus importants ( qui sont souvent les plus actifs ) , les nouveaux membres s'inscriront justement parce que le peux de sujet qu'il y a les motives .
Ca veux aussi dire qu'ils seront plus cadrés ( car nous seront tous concentré sur les mêmes sujets et non pas éparpillé au 4 coins du forum ) et donc plus motivé .
Il vaut mieux avoir un forum avec peut de topics mais ayant une bonne participation des membres plutôt que le contraire .

Après je dis ça mais ce n'est qu'une théorie ^^ faudra voir avec le temps


( et moi j'arrive a faire des muscles up xD , bientôt le flague et le FL )

Mais c'est vraie que de ne pas avoir de grand rivaux ça doit être un peu chiant .

thomas77>Tu as l'air d'avoir exactement compris la stratégie que j'expose à vassili en mp (en plus détaillé).

Si tu vois aussi vite ce que j'essaie de faire, ça prouve que c'est en bonne voie de réussite.

Vassili SS6 a écrit:
Ahaha tkt pas pour ça , je vais te pulvériser , je passerai SS3 avant !

Hé hé... Je pense que j'ai pas mal tout, même les tractions à une main. J'ai pas encore essayé les planche push-ups mains vers l'arrière, mais je pense que je devrais y arriver après quelques essais, quand je m'y mettrai (quand mes épaules seront à 100%). Sinon, hier, j'ai eu un show, et j'ai fait beaucoup de planches, et je les ai tenues très longtemps. Pour le reste du challenge? Piece of cake! L'autre truc difficile, c'est les tractions avec 80% du poids. Mais j'y arrive.

Ah ! Bientôt une vidéo alors ?

Ca remotivera les troupes !

Quand j'y penserai... Mais oui... En fait... Je pense faire directement une vidéo SS3, tant qu'à faire. Dès que j'aurai une ou deux journées libres d'entraînement, et que je me sentirai en forme!

Et sinon, Vassili, pourquoi avoir les meilleurs sur le forum? Pourquoi ne pas directement te coller aux meilleurs du monde? Parce que, je sais pas, mais quand je m'entraîne, je pense pas au gars qui fait à peine plus que moi. Je pense au meilleur du monde pour l'exercice que je fais. Tractions? Jasper Benincasa! Dips? Marvin Eder! Deadlift? Konstantinovs ou Magnusson! Quoique pour les trucs qui sont pas au poids du corps, comme les poids, j'ai plutôt tendance à me référer à des gens qui ont une plus petite carrure, comme moi. Par exemple, Marvin Eder, ou Franco Colombu, sont de très bons exemples. Et la plupart du temps, je ne pense même pas à me comparer, juste à réussir des trucs surhumains, parce que si je réussis des trucs surhumains, y a plein de conneries que je peux faire dans la vraie vie par la suite, ça m'ouvre des portes.