Alex quel sorte de traction...
je vais mettre le tout à jour 1 fois par semaine.
je vais mettre le tout à jour 1 fois par semaine.
+7
yukimurra
ramdane93
jenelius
TheSupersaiyan
jack
Alex
kyo
11 participants
Concours multi-performances
kyo- Nombre de messages : 49
Date d'inscription : 24/09/2009
thomas77...- Nombre de messages : 308
Date d'inscription : 14/02/2010
Très intérécent comme concours =) je commencerais sa une fois tous les exams passés donc d'ici le 25 Juin , bonne continuation a tous 
Alex- Nombre de messages : 19
Age : 37
Date d'inscription : 18/05/2010
Ah ouais désolé c'est des pronation j'avais oublié qu'on peut faire les deux types 
Ripper- Modérator
- Nombre de messages : 156
Age : 33
Date d'inscription : 08/11/2009
Sympa le concours.
Perso, j'aurai trouvé ça mieux dans un temps limité.
Ca fait un superset de la mort en plus
Commence par les muscles up ou traction un bras, puis traction pro, traction supi, dips, pompe serré, pompe ecarté.
Perso, j'aurai trouvé ça mieux dans un temps limité.
Ca fait un superset de la mort en plus
Commence par les muscles up ou traction un bras, puis traction pro, traction supi, dips, pompe serré, pompe ecarté.
thomas77...- Nombre de messages : 308
Age : 32
Date d'inscription : 14/02/2010
Bon alors pour moi c'est 60 pusch up et 23 tractions pro donc si ma calculette me dit bon sa fais 15 + 23 = 38
kyo- Nombre de messages : 49
Age : 31
Date d'inscription : 24/09/2009
oue mais ripper avant tout ce n'est pas un concours d'endurance, mais de performance.
Il faut pas imiter le bar-barians requirement non plus.
15 pull-ups: 15 pts
Total: 30 points.
Afin de simplifier le tout s.v.p. calculer vos points et le mettre à la fin de chaque poste (en comptabilisant les perfs des autres exercices)
Il faut pas imiter le bar-barians requirement non plus.
15 pull-ups: 15 pts
Total: 30 points.
Afin de simplifier le tout s.v.p. calculer vos points et le mettre à la fin de chaque poste (en comptabilisant les perfs des autres exercices)
Alex- Nombre de messages : 19
Age : 37
Date d'inscription : 18/05/2010
24 Pull-ups: 24 pts
1 OAC: 10 pts
5 Muscle-up: 10 pts
Total: 44 pts
1 OAC: 10 pts
5 Muscle-up: 10 pts
Total: 44 pts
Ripper- Modérator
- Nombre de messages : 156
Age : 33
Date d'inscription : 08/11/2009
Tu fais que 5 muscles-up alors que tu sais faire une traction 1bras?
dis moi ton secret
dis moi ton secret
kyo- Nombre de messages : 49
Age : 31
Date d'inscription : 24/09/2009
il a une mauvaise technique au muscle-up...
Alex- Nombre de messages : 19
Age : 37
Date d'inscription : 18/05/2010
C'était la première fois que je faisais des muscle-up et en plus à froid, on verra la prochaine fois 
pop'- Nombre de messages : 427
Age : 35
Date d'inscription : 13/07/2008
yop je participe aussi 
J'ai fait 50 push-up : 12,5 pts
et 36 dips : 18 pts
et 100 relevés de buste : 10 pts
Total : 40,5 pts
J'ai fait 50 push-up : 12,5 pts
et 36 dips : 18 pts
et 100 relevés de buste : 10 pts
Total : 40,5 pts
thomas77...- Nombre de messages : 308
Age : 32
Date d'inscription : 14/02/2010
60 push up : 15
23 tractions pro : 23
33 dips : 16.5
Total : 54.5
23 tractions pro : 23
33 dips : 16.5
Total : 54.5
kyo- Nombre de messages : 49
Age : 31
Date d'inscription : 24/09/2009
pop... 36 dips et 50 push-ups... wow c'est bizarre ca., mais bravo pour ta perf.
pop'- Nombre de messages : 427
Age : 35
Date d'inscription : 13/07/2008
Pourquoi c'est bizarre? tu pensais que je faisais plus de push-up ?
(avec des rest-pauses, je pense que je peux taper dans les 60)
(avec des rest-pauses, je pense que je peux taper dans les 60)
kyo- Nombre de messages : 49
Age : 31
Date d'inscription : 24/09/2009
c'est juste le fait que ton nombre de push-ups est très près de celui de dips.
pop'- Nombre de messages : 427
Age : 35
Date d'inscription : 13/07/2008
Est-ce qu'on pourrait rajouter des exos commes des pompes claquées, des handstand push-up...
ça permettrait de tester ses max sur un bon nombre d'exercice...
ça permettrait de tester ses max sur un bon nombre d'exercice...
jack- Nombre de messages : 65
Age : 47
Date d'inscription : 22/12/2009
Aucun rapport entre les DIPS et les push up Tout dépend de l'entrainement du freestyler !
kyo- Nombre de messages : 49
Age : 31
Date d'inscription : 24/09/2009
bein ya quand même un gros lien... sa travail les mêmes muscles.
et je trouve qu'il a déjà assez d'exercice comme ca.
et je trouve qu'il a déjà assez d'exercice comme ca.
TheSupersaiyan- SS3
- Nombre de messages : 5645
Age : 35
Date d'inscription : 09/06/2008
jack a écrit:Aucun rapport entre les DIPS et les push up Tout dépend de l'entrainement du freestyler !
il y a quand même un équilibre , quelqu'un qui te dis qui fais 100 pompes et que 10 dips , c'est impossible.
il n'y a pas de relation pure ,exacte mais quand même.
kyo- Nombre de messages : 49
Age : 31
Date d'inscription : 24/09/2009
ou 50 dips et 30 push-ups... sa c'est encore pire
TheSupersaiyan- SS3
- Nombre de messages : 5645
Age : 35
Date d'inscription : 09/06/2008
Ouais la ouais kyo , ça c'est le bo mito !!! 
piero- Nombre de messages : 241
Age : 33
Date d'inscription : 05/03/2009
Vassili quand j'ai commencé les pompes en seconde je faisais peut être 50 pompes et pas un seul dips!
L'execution était pas top mais bon!
Pareil je soulevait 50 kg en 3*10rep espacés d'un minute 30 et qu'un ou deux dips.
Comme quoi des fois faut pas chercher!!
L'execution était pas top mais bon!
Pareil je soulevait 50 kg en 3*10rep espacés d'un minute 30 et qu'un ou deux dips.
Comme quoi des fois faut pas chercher!!
Alex- Nombre de messages : 19
Age : 37
Date d'inscription : 18/05/2010
350 Squat: 87,5 pts
40 Dips: 20 pts
102 Push-ups: 25,5
25 Chin-ups: 18,75
Total: 195,75
40 Dips: 20 pts
102 Push-ups: 25,5
25 Chin-ups: 18,75
Total: 195,75
TheSupersaiyan- SS3
- Nombre de messages : 5645
Age : 35
Date d'inscription : 09/06/2008
piero a écrit:Vassili quand j'ai commencé les pompes en seconde je faisais peut être 50 pompes et pas un seul dips!
L'execution était pas top mais bon!
Pareil je soulevait 50 kg en 3*10rep espacés d'un minute 30 et qu'un ou deux dips.
Comme quoi des fois faut pas chercher!!
c'est vrai des fois faut pas chercher comme tu dis !
piero- Nombre de messages : 241
Age : 33
Date d'inscription : 05/03/2009
Bien Alex!!!