Presentation de coq la kour

Prenom : Julien
âge : 21 ans
Ville ou region habitée : Creil (oise 60)
Activités , loisirs : Informatique , jeux vidéos.sport (foot us , foot , velo) et muscu
Metier , etude : Recherche d'un patron pour BTS en alternance
Comment avez-vous découvert ce forum : Par recherche sur le net pour des exercices de traction
Pratiquez vous le freestyle :?: Oui ouii
Depuis combien de temps :?: Septembre 2009 (sérieusement)
Vous pensez etre de quel niveau :?: Moyen
Quelle figure réalisez-vous (human flag , muscle-up ,planche , handstand ,...) :?: Flag , muscle-up , push-up ,pompes clapé ....
Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances :?: prendre un peu plus de Pec !!!
Niveau performance réaliser le test bar barians (40 dips , 50 push up , 20 pull ups et 5 muscle ups en 10 minutes )

Voila voila

bienvenue sur le forum !

tu as déjà un très bon niveau !

Bienvenue!
Oé ça va pas mal le niveau

Je vois que t'es un peu comme moi niveau exercices. T'as l'air d'avoir des facilité aux tractions vu que tu sais réaliser le human flag. Mais tu ne passe pas la planche

Les barbarians requirements sont passé à 6minutes à la place de 10.

Yep bienvenue a toi

Tu as un bon niveau car passer le barbarians requirement c'est deja très bon et en moins de 10 min ?

Tu as une vidéo ? ton temps exact c'est quoi ?

Flag , muscle up , c'est bien tu gere de bonne figure deja

Bon surf sur le forum tu as plein de chose à découvrir

NON c'est un objectif a Réaliser le bar barians , pour le moment je suis qu'a la moitié c'est à dire pas 40 dips mais 20 et 30 pompes et 3 muscle ups en 11min30
Aprés j'ai quelque facilité certes car le human flag je l'ai jamais travailler je sais le faire depuis 18 ans , en s'amuser avec des potes qui m'ont montré la figure
Aprés muscle ups faut dire que ce n'est pas très difficile , je trouve plus que c'est de la technique aprés je me trompe peut etre.
j'ai une vidéo sur facebook a faire des traction muscle ups c'était un moment de freestyle dans le sud
julien omar pour mon facebook
Bon bah si ils sont décendu a 6 minutes bah je vais en chier
pour le moment je me fixe a 10 minutes ==> ojectif a atteindre maximum a la mi juillet sinon je me coupe les bras lool

Hé ouais cette planche de merde m'handicape ca ne veut pas rentrer , ca me fait mal au épaule

Salut bienvenue à toi

coq la kour a écrit:Hé ouais cette planche de merde m'handicape ca ne veut pas rentrer , ca me fait mal au épaule

T devrais trouver ce qui faut sur le forum pour débloquer ça.
Programme d'entrainement a suivre pour la planche ,et le tutorial pour aussi.
Fait un tour dans la section tutoriel et programme d'entrainement a suivre pour les figures.

Bon courage hésites pas à poser des questions .

ouais je vais fouiller tout çà
Merci bien

je voix que tu a un très bon nivaux