presentation

slt a tous

Prenom :antho
âge :18
Ville ou region habitée :nord pas de calais
Activités , loisirs : art martiaux ,musculation course a pied
Metier , etude :ouvrier
Comment avez-vous découvert ce forum :en recherchant comment faire la planche

Pratiquez vous le freestyle :nje debute
Depuis combien de temps :0
Vous pensez etre de quel niveau :debutant
Quelle figure réalisez-vous (human flag , muscle-up ,planche , handstand ,...) : aucune pour l'instant
Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances :mon objectif et de savoir faire toute ses figures progressivement

Salut :welcome:

Je t'invite à lire cet article qui t'aidera à bien débuter http://www.freestyle-workout.com/vous-debutez-la-musculation-f16/comment-bien-debuter-mais-surtout-durer-t539.htm#9400

Sinon tu as un passé quelconque en muscu , pratique de la fonte , lafay ?

quelques performances ? pompes , tractions dips ?

a ++

salut :welcome: :welcome:

merci pour l'article wé je pratique la methode lafay voici quelque perf

-pompe ecarté 60

-dip 30

-traction 20

Salut , je vais rédiger un petit post avec les figures mis dans l'ordre croissant de difficulté , ceci aidera à visualiser les figures dans l'ordre et donc savoir qu'elle figure faire avant une autre etc

cela t'aidera a bien commencer et te fixer tes premiers objectifs a court terme.

slt ok je t remercie car je sai pas par koi commencer.

Voila c'est rédigé tu peux y jeter un oeil

http://www.freestyle-workout.com/programmes-d-entrainement-a-suivre-pour-les-figures-f3/echelle-de-difficule-des-exercices-figures-t548.htm#9464

ok merci je vai pouvoir mi metre. :remerci:

Oui fixe toi les objectifs , en fonction de ça tu dois savoir quelle niveau tu dois atteindre pour ces objectifs.

en suite tu fais ton programme pour réussir ces objectifs

salut

j'orai besoin d'aide car je n'arrive pa a faire le v-sit j'orai besoin de queleque conseil merci

Lemurien ou thekiller y arrive bien , je les laisse te répondent

Cependant la section présentation ne sert pas à ça , alors tu peux te créer un carnet d'entrainement dans la section freestyle.

ici http://www.freestyle-workout.com/carnet-de-freestyle-f18/

tu peux y poser tout ce genre de question dans un carnet

a ++