Ripper

Prenom : Antonin
âge :18
Ville ou region habitée :Fresnes 94 (val de marne) près de Paris
Activités , loisirs : Informatique , jeux vidéos, sport (musculation principalement^^)
Metier , etude : Etudiant en bts CGO (comptabilité gestion des organisations)
Comment avez-vous découvert ce forum : Sur youtube, j'suis abonné à Vassili.

Pratiquez vous le freestyle :?: Je l'inclus dans mes séances de fonte.
Depuis combien de temps :?: 4-5mois
Vous pensez etre de quel niveau :?: Moyen
Quelle figure réalisez-vous (human flag , muscle-up ,planche , handstand ,...) :? Je sais faire une dixaine de muscles up, le human flag ect... Passé les bar-barians requirements aussi.
Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances :?: Amélioré ma planche trop hasardeuse^^

Voilà, mes vidéos sur youtube:
https://www.youtube.com/user/PumpingRipper

Salut ripper :welcome:

J'ai vu tes vidéos il n'y à pas trop longtemps , j'avais reçu la notification comme quoi tu t'étais abonné à moi et du coup je suis allé voir ce que tu savais faire

Il y a de bon trucs c'est clair !


Je viens de rédiger un gros pavé pour le programme d'entrainement pour la planche

tu devrais aller le lire ainsi que le tuto sur la planche.

Tout ça t'aidera à améliorer ta planche.

a ++

Je viens de rédiger un gros pavé pour le programme d'entrainement pour la planche

C'est déjà fait ^^

C'est pas littleBeast qui t'a inspiré pour le faire?

faire l'article ?

pas du tout pourquoi

lui même m'a demandé conseil pour des programme donc non il n'a rien voir là dedans.

Quand je lui avait demandé comment il avait appris à faire la planche il m'a répondu:

"start holdin tucked planche on the ground for 60 seconds, when you got that hold it for 60 seconds on some push ups handles, or dips , remember straight arms . when u got the 60 seconds holds .

move to straddle planche - u need to hold this for like 20 seconds, again straight arms , do it on the ground and push up bars dips etc to get different muscle stronger, now when you got the 20 second hold on the straddle u can go for full planche ,

remember this move is not easy @ all , dont get stresses out it will get alot of time , start with the tucked and do it like i said. peace my bro"

Il rajoute:
"and oh yea do some weighted dips . 50% of ur body weight. try go for 15 reps x 4"

Oui c'est moi qui lii ai expliqué tout ça .

Je lui ai dis ce qui fallait faire comme variante etc les temps a atteindre ..........

Ahahah !

En tout cas on peut dire qu'il re-translate bien ce qu'il a appris.

Amusant de savoir qu'il demande conseil, il est pourtant bien puissant.

Oui il est fort , mais il m'a demandé ça pres avoir vu ma première vidéo de ma straddle planche

il avait été étonné de voir que je la faisais bien ( bras tendu ,droit a 100 % etc)

et du coup m'avait demandé comment je m'entrainais .......

enfin bref voila pour l'anecdote

oui oui il progresse tres vite en plus il m'a montré une vidéo récemment de lui faisant des straddle planche push up

la il prepare une grosse video de 10 min par la pour montrer tous ses progres depuis qu'il a fait

j'ai bien hate.

C'est clair! Je suis étonné de t'es progrès aussi, ton 90 degree planche push up est TRES imprésionant.
En parlant de LittleBeast, rajoute le sur facebook tu va rigoler, le type était déjà champion de judo ect.. étant jeune!^^

Nouvelle vidéo de Beast (le vrai) arrive bientôt aussi. (tenté de la mettre ce matin mais elle bugait)
J'ai vu le début c'est brutal! :twisted:
Au passage y'a son son dans sa vidéo, si t'aime y'en à quelques autres sur son myspace:
http://www.myspace.com/lordvital

BEASTMODE!!!

Oui je parle avec littlebeast sur msn régulièrement donc je loupe aucune nouvelle vidéo

il me la passé ce matin justement , et ui elle bug , je voulais la mettre aussi sur le forum mais va falloir attendre que beast la reposte.

Oui LittleBm m'avais envoyé la musique " everything is beastmode " sur msn , et je l'ecoute souvent a mon echauffement pour bien me booster

Merci du lien du myspace je connais deja aussi ^^

C'est clair! Je suis étonné de t'es progrès aussi, ton 90 degree planche push up est TRES imprésionant.

Merci !! Si je peux aller plu ssuvent dehors ça m'aidera à progresser sur ça , car je peux le faire que dehors et le beau temps en cette saison c'est pas gagné par chez moi !!!


EVERYTHING IS BEASTMODE !!!!!!!!

Bienvenue Ripper !
J'avais vue ta vidéo de bar-barians requirments y'a pas longtemps !
Bon training