Barbarians requirements

Je le met dans cette section parce que c'est un défi mais je le met seulement en post-it en tant que présentation parce que je sais que sur le forum personne n'est capable de le faire , du moins c'est ce que je pense.

Je vous présente ce défi parce que ça peut etre un objectif à atteidnre pour ceux qui s'entraine en endurance et adore ce genre de défi.
Si je m'entrainais plus sur de l'endurance et si j'adorais les grosse séries comme ça , je me serais lancé cet objectif de reussir deja dans un 1er temps ce défi , et apres par la suite viser de bo ntemps.

The Bar-barians issued a challenge, to become a member.

-40 dips
-20 pull-ups
-50 push-ups
-5 muscle-ups

All done in 10 minutes, in any order but the muscle-ups must be done LAST.

Also all reps should be full range of motion and each exercise must be completed in a single set.

Thanks a million for the dope challenge and all the other inspirations over last 14 month.

Le défi consiste donc à faire :

-40 dips
-20 pull-ups
-50 push-ups
-5 muscle-ups

Dans l'ordre que vous voulez mais vous devez obligatoirement faire les muscle up à la fin et faire tout ça en moins de 10 minutes.
Chaque série doit etre faite d'un trait , c'est a dire vous pouvez pas faire 20 dips vous arretez refaire 10 dips et encore 10 dips.Chaque série d'un seul coup.

L'amplitude doit etre maximale sur chaque rep.


voici plusieurs candidats , certes ils l'ont fait mais pas en respectant les règles.L'amplitude n'est pas maximale alors le test est faussé ...



lui aussi : https://www.youtube.com/watch?v=O0A58VJ5ZYo
et lui https://www.youtube.com/watch?v=SafQNcLNkqg

https://www.youtube.com/watch?v=9LeeSZCh980

Impressionant j'ai regardé la vidéo ...il me reste du travail

UI tkt pas moi aussi je pense pas etre capable de le faire en respacentant les regles, surtout amplitude complete encore si c'était demi.

Peut etre par la suite si je me remet à l'endurance je m'attaquerais a ce défi.

Faudrait que je commence à m'entrainer un peu pour le muscle up pour l'instant je reste bloqué sous la barre

Wow dur dur quand même ! Normal pour rentrer chez les Bar-barians ^^

Comme tu dis rdx , c'est pas pour entrer dans n'importe qu'elle team !

elle a une image a tenir et ca commence pr leniveau élevé.

Pour l'instant il existe aucune vidéo où le défi a été correctement réalisé.

c'est vraiment un challenge de haut niveau. il faut être endurant et avoir une très bonne récupération. (car se taper 50 pompes après 40dips, sans aucune rest pause :shock: ))

c'est typiquement le genre de défi que j'aime relever... mais j'ai encore beaucoup de chemin à parcourir ^^

Lemurien je pense le faire en 10 min ca va je veux dire taper aux alentour des 8-9 min.

mais zakaveli le lanceur de ce défi dis mettre prochainement une video de lui passant la barre des 5 mins , quand on sais que lui fais 20 muscle up sans s'aider des jambes tranquillement , ca fais peur j'ai hate de voir sa vidéo.

courage lemurien tu vises quel temps ? tu y arrives non a le faire juste en dessous 10 min ?

ben mon gros problème, c'est les 20 pull up... car il se trouve que mon maxi est à 19 en ce moment (execution parfaite)... Donc c'est mort pour l'instant.

il faudrait que j'arrive à un maxi d'au moins 25 pull up pour avoir une marge suffisante.

Ui effectivement comme tu dis faut etre capable d'en faire une bonne vingtaine voir 30 pour esperer faire les 20 parfaitement dans le défi puisque avoir 40 dips dans les bras avant c'est pas rien !

Dips // ou complètes ?

Tous les exercices du challenge sont en amplitude maximum.

bonne chance en tout cas , va t'en falloir !!

et chaque série doit être faite sans rest pause !

Oui oui , chaque série en une seule foulée et en amplitude maximale.

Pas genre je fais 20 dips je me pose j'en refais 10 je me pose ...

c'est 40 dips d'un coup , 50 pompes , 20 traction et 5 muscle up

Par contre entre les séries vous prenez autant de temps de repos que vous souhaitez tant que vous terminez en moins de 10 min

rajout d'une vidéo d'un challenger

il l'a reussis , l'amplitude est tres bonne peutetre aux pompes il aurait pu descendre un peu plus .

https://www.youtube.com/watch?v=9LeeSZCh980

Dans l'ordre que vous voulez mais vous devez obligatoirement faire les muscle up à la fin et faire tout ça en moins de 10 minutes.

Maintenant c'est 6 min
http://bar-barians.com/Membership.html

6 min smaintenant :ss

la vache deja que 10 min c'est pas trop..........

mais pour le concours je vais rester sur la base des 10 mins.

je crois deja qu'en 10 min peu sont capable alors en 6......

C'est un chouette défi, ça! Je pense que je vais le faire dès que je vais passer en endurance (c'est-à-dire dès que je vais avoir atteint la plupart de mes objectifs de force). Je crois bien réussir sans trop de problèmes. Un autre défi pas mal, qui travaille beaucoup le cardio: faire 100 burpees en moins de 5 minutes. Et bien exécutés.

avecce que je viens de lire sur tes performances

tu vas défoncer ce défi , tu le fais les doigts dans les nez , sans déconner.

je pense tu as moyen de le faire en moins de 3.30

oublie pas la vidéo hein

déchire tout !!

J'enverrai un vidéo quand je le ferai. Mais je ne veux pas faire de demande pour faire partie des Barbarians. Ils sont très cool, mais je ne suis pas intéressé de faire partie d'aucun groupe, mon seul but est de devenir assez monstrueux pour pouvoir faire tout ce que je veux sans que personne ne puisse m'en empêcher ou ne puisse m'attraper après. C'est ma définition de la liberté, ha ha! :twisted:

Oui tout à fait le barbarians requirement je l'ai mis ici surtout pour le défi en lui meme

et aucunement pour l'intégration a l'équipe , d'ailleurs moi zef ma motivé à le faire mais je ne souhaite aucunement etre un bar-barbarian

je suis deja un " barskillz " et de plus comme tu dis je veux jsute devenir monstrueux

je viens d'editer le premier post avec la vidéo de ZEF le createur de ce challenge.

Il a mis du temps avant de poster sa vidéo mais il a bien fait , car il a fait une performance que très peu de gens sont capable de réaliser.

je vous laisse la surprise.

retourner au premier post pour voir la vidéo !!!

:shock: :shock: :shock:
... pfouuuu en 3min...

et le pire... c'est qu'il n'est pas très essouflé à la fin.
Une force de la nature ce Zef

Quand même, il peut faire plusieurs pull-ups à une main, il travaille les muscle-ups à une main, et il fait des développés-couchés avec 350 lbs, pour un poids de corps de 155 lbs... C'est pas très étonnant qu'il ait fait une aussi belle performance! La prochaine fois que je vais à New-York, c'est sûr et certain que je ne le manquerai pas, leur entraînement! La dernière fois, on avait rendez-vous avec eux à 8h00 du matin, mais le gars qui nous hébergeait ne nous avait pas dit l'heure de manière précise et il ne s'était pas levé...

Ah ue il fait un peu de fonte aussi , 375 lbs ça fait dans le genre 175 kilos , tout de meme c'est une grosse grosse perf !!

Oue ne les ratent pas et surtout prend des vidéos avec eux , que tout le monde voient ça sur youtube après !!!
Il aurait pu faire un meilleur temps si il n'avait pas attaqué de suite les muscle up

mais son but je crois bien était de tout enchainer sans pause entre les exercices !!