Présentation Oficial-Aprenti

Prenom : Oficial-Aprenti
âge : 16 ans
Ville ou region habitée : Bretagne, côtes-d'armor
Activités , loisirs : Le sport en général, surtout la musculation depuis 6 mois.
Metier , etude : En seconde generale, j'envisage de faire un bac pro sécurité et prévention.
Comment avez-vous découvert ce forum : Par Play-musculation ou je suis modo.
Pratiquez vous le freestyle: non, mais je compte bien m'essayer à quelques exos.
Vous pensez etre de quel niveau: debutant prometteur ::
Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances:
Je vise un physique armonieux et bien musclés sans exès tout en restant asser sec.
Je veut devenir pompier et je pense que la muscu m'aidera a devenir plus fort, je voudrais réaliser le muscle up, les pompes à une main et l'équilibre pour l'instant.

Salut a toi mais dsl tu vas devoir refaire ta présentation en utilisant le modele mis a dispo comme tout le monde ^^

Tu es admin donc tu sais mieux que n'importe qui qu'il ya des regles ^^

a bientot

Pas de soucis Vassili je refais sa de suite :wink

merci à toi

Pour le msucle up , handstand et flag , tu trouveras tout ce qui faut.

La section programme d'entrainement a suivre pour les figures

http://www.freestyle-workout.com/programmes-d-entrainement-a-suivre-pour-les-figures-f3/

a bientot et bon courage

Merci :D
J'ai déja poster dans la partie programme, je compte ajouter quelques exos dans mon programmes ou alros me faire carement une séance spéciale par semaine.

Moi je te conseille de te faire une seance special par semaine .

Pour tes objectifs , tu dois t'entrainer plus au PDC que la fonte , alors une seance complete PDC est le stricit minimum....