Salutations

Prenom : Sylvain
âge : 22 ans
Ville ou region habitée : PACA
Activités , loisirs : Jeux vidéos, musique, manga, sport (musculation au poids du corps, footing)
Metier , etude : BTS électronique
Comment avez-vous découvert ce forum : via des recherches sur le net

Pratiquez vous le freestyle : non
Vous pensez etre de quel niveau: moyen
Quelle figure réalisez-vous: Aucune

:welcome: a toi Sylvain .

Tu n'as pas d'objectif précis ?

prendre de la masse ? réaliser des figures particulières

Bienvenue à toi Sylvain !

Merci ^^
Prendre de la masse surtout oui, ce qui n' est pas chose facile au PDC mais je pense avoir recours au lestage bientot..

Pas chose facile au PDC

Tu as beaucoup de chose à apprendre je crois

Pour prendre de la masse , faut et pousser c'est tout , que ce soit toi ou des poids .......

Ouai ça je sais, mais pour prendre de la masse, tu fait 5 séries par exo mais combien de répétitions ? et utilises-tu du lest ?

Pourquoi 5 séries

j'ai fais de toute sorte de programme depuis que je fais de la musculation.

l'&té dernier , j'ai fais du free tout lété , donc pas de programme , rien de strict , juste m'eclater dehors sur les barres sans rien respecter comme series ou reps.

j'ai pris de la masse durant cet été.

Moi je dis tu bouffes beaucoup , tu t'entraines a mort, tu dors suffisament ,eett c'est bon la masse vient..

Il n'y pas de formule magique .

ui j'ai utilisé du lest a un certain moment , lors de ma face ded force , de ocotobre 2008 a novembre decembre par la je me lestais.

J'en avais eu marre j'avais arreté .

Je change souvent de programme , je fais jamais la meme chose tres longtemps.