Salut à tous !

Prenom : Arnaud
âge : 22 ans
Ville ou region habitée : Paris
Activités , loisirs : Informatique , jeux vidéos.sport(musculation, natation, foot, gym)
Metier , etude : Etudiant
Comment avez-vous découvert ce forum : google

Pratiquez vous le freestyle : heuu non je ne crois pas ^^
Quelle figure réalisez-vous : muscle-up , handstand push-up , .pompes (sur 2 doigts je ne sais pas :P ) d'une main, équilibre en force, coupole, flip et salto (arrière), saut de main
Quelle figure je rêve de réaliser : la planche (sur les doigts, corps parallèle au sol) d'ailleurs j'ai laissé un post à ce sujet :wink

Voilà ce forum à l'air sympa et très interessant, je suis content d'être tombé dessus !

Salut et bienvenue sur le forum ! Tu réalises déjà pas mal de figures c'est tout à ton honneur ^^
En espérant que tu trouveras de bonnes infos qui te seront utiles sur ce forum.
Bye et bonne année à toi !

:welcome: et bonne année deja :fetard:

Ui comme dis walt tu réalises deja pas mal de figure , tu fais des envieux , notament sur la coupole par exemple.

Salto arriere tu le tapes a meme le sol sur place ?


On a le meme reve courage on y arrivera , suffit de bosser comme un fou !

bon surf sur le fofo et pose toutes les questions que tu veux on est la pour ça !

bienvenue
brvo pr les figures que tu réalises^^

Bienvenue sur le fofo !! De très bonne bases en effets !

:D +1 bienvenue @toi

Tu aurais un tuto pour la coupole ?

Merci pour cet accueil !!

Pour les flips et salto je les fais sur place ou après rondade (pas de variantes ou sur un mur (j'ai déjà essayé et j'ai failli me briser la nuque))

Sinon pour la coupole j'y arrive depuis très peu et il faut un bon gainage comme la plupart des figures, il faut un minimum de souplesse aux ishio.
Sinon j'ai plus de facilités depuis que je bosse les muscles au dessus des quadiceps (je ne sais pas leurs noms) C'est un peu les abdos des jambes ^^
Il faut surtout une bonne technique (il y a deux départs, je connais seulement celle allongé au sol. Pour celle là si t'es droitier faut lancer la jambe gauche et prendre appui contre le sol avec ton bras opposé pour donner de l'impulsion. Il faut essayer de gagner un peu de hauteur le mieux c'est qu'il n'y ait que le haut du dos qui touche le sol. Ensuite quand t'arrive face au sol tu block ton bassin avec le coude droit, tu tourne ta tête sur la gauche et tu retourne sur le dos. Il faut faire en sorte de toujours garder le même écart des jambes)

Voilà j'espère t'avoir un peu aidé

Pour les abdos des jambes ^^ je pense tu veux parler des abducteurs .

pour le salto arriere , j'y arrive qu'avec de la hauteur , genre le plus bas que j'ai fais devait a 30-40 cm de haut.

Je le fais aussi avec appui contre un mur ou avec rondade , mais ça c'est il ya un moment , maintenant j'ai perdu ^^


bon training , si t'as vidéos n'hesite pas a psoter !

Ouai j'en ai quelques une mais elles sont très courtes genre 10 sec.
J'en posterai à l'occas