bonjour, Je viens me présenter par politesse,
Je suis Jimmy Lee, j'ai 31 ans, je mesures 1m70 pour 64 kgs, je suis pratiquant de la méthode Lafay mais je cherches à évoluer vers autre chose et l' état d'esprit du street work out me plait beaucoup.
Je pratiques également la kettlebell et pas mal de course à pied.
Pour commencer le street je vais surement me lancer dans une routine à base de Dirty
dirty 50's
8 dips
8 tractions larges
8 pompes inclinées larges sur poignées push-up
8 levés de jambes
8 flexions sautées
dirty 40's
8 dips
8 tractions supinations
8 pompes diamant
8 levés de jambes
dirty 30's
8 dips
8 tractions pronations écartement normal
8 pompes écartement normal
dirty 20's
8 dips
8 tractions supinations
en fonction de mon état de fraîcheur je me finirai avec des HSPU et un peu de triceps (du style de la méthode L)
Je pense avoir dis l'essentiel si j'ai oublié un ou deux trucs n'hésitez pas à me la faire savoir.
Je suis Jimmy Lee, j'ai 31 ans, je mesures 1m70 pour 64 kgs, je suis pratiquant de la méthode Lafay mais je cherches à évoluer vers autre chose et l' état d'esprit du street work out me plait beaucoup.
Je pratiques également la kettlebell et pas mal de course à pied.
Pour commencer le street je vais surement me lancer dans une routine à base de Dirty
dirty 50's
8 dips
8 tractions larges
8 pompes inclinées larges sur poignées push-up
8 levés de jambes
8 flexions sautées
dirty 40's
8 dips
8 tractions supinations
8 pompes diamant
8 levés de jambes
dirty 30's
8 dips
8 tractions pronations écartement normal
8 pompes écartement normal
dirty 20's
8 dips
8 tractions supinations
en fonction de mon état de fraîcheur je me finirai avec des HSPU et un peu de triceps (du style de la méthode L)
Je pense avoir dis l'essentiel si j'ai oublié un ou deux trucs n'hésitez pas à me la faire savoir.
