Si vous avez quelques questions côté nutrition, c'est ici !

Salut à tous, je voit qu'il est pas mal question de nutrition dans le street workout, et étant donné que ma madre est diététicienne, vous pouvez poser vos questions ici si cela vous intéresse, je lui parlerais de vos problèmes et vous répondrai ce qu'elle me dit
allez peace !

Cool ça peut être utile merci !

Salut!
Merci de ta proposition
Alors moi j'ai un probleme... Quand je mange bien (légume,fruit en plus de source de protéine et de féculent),je ne prend pas de poid...Et quand je mange beaucoup de protéine et de féculent seul,je prend un peu de poid,mais tout ce met au ventre...Comment je peux faire? merci beaucoup d'avence

Salut, je ne suis pas débutant dans le doamine, mais on entend tellement de chose différents que c'est difficile de faire le point parfois; que conseilles tu comme alliments type pour une prise de masse séche (donc prise de masse lente )?

Salut ,

C'est toujours d'actualité ?

Toujours d'actualité
Toujours répondre aux même questions
Vous devez prendre en protéines 2g x poids de corps
70kg x 2 = 140g de protéines
C'est la BASE, si déjà il y a pas ça c'est mort (vous perdez de la masse maigre (muscles))  

Ensuite les glucides et les lipides :
- si prise de masse => riz, légumes.
- si sèche => légumes.
Il faut prendre 500gr/semaine MAXIMUM, donc peser ses aliments et les NOTER sur un carnet.
La semaine suivante vous voyez que vous avez pris 1kg, diminuer les glucides ou lipides.
Si vous êtes entre 300 et 500gr de masse en plus c'est BON.
La SECHE se commence 3 mois avant d'aller à la plage
Donc prise de masse jusqu'en MARS/AVRIL environ et sèche ensuite.
A+

Tout est dans l'article en dessous :
http://www.azbody.com/nutrition/nutrition-musculation.php