Routines en SW

par PedroVanPersie Mer 12 Juin 2013 - 5:45

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Message n°1

Routines en SW

par PedroVanPersie Mer 12 Juin 2013 - 5:45

Bonjour a tous.
Je pratique la muscu depuis maintenant 5 mois, et je vais me mettre au SW. Je suis en train de me faire poser une barre de traction et deux barres parallèles.
J'aimerai savoir comment marchent les routines ? Si celle ci sont efficace pour prendre du muscle ? Et comment les choisir, avec quel exercice et dans quel ordre ? Je réaliserai des séances ou je travaillerai les figures aussi.

Merci d'avance pour votre aide ! cool

par yoda_76 Mer 12 Juin 2013 - 7:16

yoda_76

yoda_76: Nombre de messages : 462
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Message n°2

Re: Routines en SW

par yoda_76 Mer 12 Juin 2013 - 7:16

Salut,

Il n'y a pas de programme tout cuit. CHerche sur le forum, tu trouveras déjà un certain nombre de routines. De plus certains postent leurs programme régulièrement sur le forum.