Présentation Aness

Bonjour a tous,

Prenom : Aness
âge : 17
Ville ou region habitée : Lyon
Activités , loisirs : jujitsu et grappling l'année dernier j'ai arrêter parce que il n'y'avait plus d’entraîneur,cette année je fais de la boxe anglaise.
Metier , etude : je suis en BAC pro SEN ( systéme, éléctronique, numérique)
Comment avez-vous découvert ce forum : Google

Pratiquez vous le freestyle :?: non
Depuis combien de temps?: je vais commencer aujourd'hui, j'ai lu un peu d'article sur les débutant et mon objectif c'est d’avoir les bases
Vous pensez etre de quel niveau?: débutant
Quelle figure réalisez-vous (human flag , muscle-up ,planche , handstand ,...) :Aucune
Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances :Je compte me fixé des objectif petit à petit et pour le moment c'est d'avoir les bases, je pense que pour le physique sa va venir avec l'entrainement et les figure que je serais réalisé

Je mesure: 1m85 pour 78Kilo

Si vous avez des conseils a me donner ils sont les bienvenus.

Bienvenue à toi

Merci a vous

J'ai besoin d'aide je suis perdu dans se site.

j'ai lu un article (http://www.forum-barhitting.com/t1172-les-articles-importants-a-lire-pour-les-debutants-et-meme-confirmes) et dedans il dit qu'il faut une base de:

"50 pompes
30 dips
15 tractions
Ceinture abdo/lombaire solide"

ma première question on fait comment pour travaillé les lombaire ?

et se matin j'ai fait des traction(6), dips(9), pompe(30).
alors j'ai cherché des entrainement pour m'amélioré sur le forum mes je me suis plus perdu que autre chose.

si vous avez des chose a me proposé ou bien des conseil S.V.P