Présentation Joyal

Bonjour à tous,
Nouvel inscrit sur le forum je viens ici me présenter:

Julien, 29 ans habitant à Martigues (13).
Pratique la musculation en salle depuis 2 ans avec grande rigueur et assiduité.
Mes 2 meilleurs potes sont coach de muscu ce qui m'a permis de progresser trés vite.
Aujourd'hui nous avons j'ai pour objectif de passer les "Bar Barian Requierements 2013".
Nous avons établi le programme avec objectif de passer le bar barian pour le mois d'Aout.
Je viens ici pour prendre des renseignements sur l'aspect technique du bar-hitting (notamment les muscles-up, etc.) et en apprendre plus sur les exercices d'équilibre (planches, HS, etc.) qui nous manquent cruellement.

Sinon :
1,80M pour 82 kg

Max :
Dips = 50 rep
Traction = 35 rep
Pompes = 60 rep
DC = 130 Kg
Trations lestées = PDC + 35kg

Salut, bienvenue, joli perf, tu devrai pas avoir trop de mal pour le MU, sauf si tu bosse avec des petits amplitudes.

Salut Maxtreck69,
Oui je travaille systématiquement avec de grandes amplitudes sur les tractions en veillant bien à "déverouiller" les épaules en partie basse du mouvement (en se laissant pendre) et à les monter avec le menton au dessus de la barre en partie haute du mouvement.
Le truc c'est que je n'ai encore jamais essayé le MU, la barre sur laquelle je m'entraine est trop près du plafond pour se hisser par dessus dans la salle que je fréquente.
On doit aller s'exercer dans un parc ce weekend pour tester!

Je vais essayer avec la technique détaillée sur les videos du forum.

Sois le bienvenue
de très bonnes bases au poids du corps, beau boulot!
avec 35 tractions pleines ampli c'est meme pas une question de technique ça passe crême j'te le dit d'avance ou alors c'est un manque d'explosivité mais pas pour longtemps.

Bienvenue

Je pense que ça va passer pour tes MU

Bienvenu Tu commence avec déja de bonne perf !