A partir d'aujourd'hui, et en association avec le site
ProOlimp nous lançons un tout nouveau concours / compétition réservé aux filles ! AM Girl Contest #1 !
Max de reps aux développé couché à 30kg pour les filles :
Comme pour tous les concours précédents, pour que tout le monde puisse participer (enfin, juste les filles), et puisse avoir une chance de gagner, il y aura des lots pour les 3 meilleures performances, et aussi 2 gagnantes qui seront tirés au sort ! Ainsi, même les plus débutantes en musculation auront une chance de gagner.
Donc 5 gagnantes en tout.
Plus de 350€ de lots !
Grâce à la participation de la boutique Proolimp.fr, nous vous proposons près de 350 € de lots pour ce concours.
Concours AM Girl #1 : Développé Couché
Voici la liste des lots prévus :
Pour les meilleures :
1° : Whey protein complex 100 % + Thermo Speed + 1 Top AM
2° : Whey protein complex 100 % + Therm Line 2 + 1 Top AM
3° - Whey protein complex 100 % + Hell's Breath + 1 Top AM
Au tirage au sort :
4° : Prolong Protein + 1 Top AM
5° : Prolong Protein + 1 Top AM
Pour ce concours, les règles sont les suivantes :
- Début du concours aujourd'hui, donc le 11 Avril 2012, et fin dans deux mois, le 11 Juin 2012 inclut, l'heure du message sur le forum « fait foi »
- Concours réservé au filles, mais à part ça, toute les filles peuvent participer, que vous soyez débutantes ou pratiquante expérimentée, que vous soyez déjà inscrite sur le forum All-musculation ou non. Si vous n’êtes pas inscrite sur le forum, il suffit de le faire pour pouvoir participer. Cette compétition est ouverte à toutes, il suffit de réussir à faire 2 répétitions minimum.
- Comme dit dans le titre, l'objectif est de faire le maximum de répétitions aux développés couchés avec 30kg, avec une prise supérieure à la largeur des épaules (donc développés couchés pour les pectoraux), sans ponter ni cambrer. Placez vos pieds ou vous voulez. Le rest pause (repos pendant la série) n'est pas autorisé
- Pour une bonne amplitude : les bras doivent être tendus en position haute, et la barre doit toucher le torse en position basse, sans rebond.
- Pour vérifier que la vidéo à bien été faite exprès pour le concours : notez All-musculation.com dans le titre de la vidéo et faite le signe « 3 » avec la main (cad levez 3 doigts). La vidéo doit être prise de profil et montrer votre torse + la barre en haut et en bas + les poids.
- La technique d'exécution et l'amplitude seront validées par mes soins, de même que le comptage du nombre de reps. Si la technique n'est pas bonne (trop de triche), que l'amplitude est insuffisante, ... certaines répétitions ou même toute la vidéo ne seront pas comptées.
- Pour participer, c'est simple : postez une vidéo conforme à ces règles pour nous montrer votre performance, ici. Vous pouvez la poster sur YouTube ou sur Dailymotion. Par contre, et pour des raisons logistiques, il faut résider en France Métropolitaine + UE (et Suisse ou Norvège) pour pouvoir recevoir son lot en cas de victoire.
- À la fin du concours, nous pourrons procéder à la désignation des gagnantes par le nombre de répétitions et par tirage au sort. Le tirage au sort pourra servir aussi pour départager deux ex-aequo.
Bonnes performances, J.Foenix
ProOlimp nous lançons un tout nouveau concours / compétition réservé aux filles ! AM Girl Contest #1 !
Max de reps aux développé couché à 30kg pour les filles :
Comme pour tous les concours précédents, pour que tout le monde puisse participer (enfin, juste les filles), et puisse avoir une chance de gagner, il y aura des lots pour les 3 meilleures performances, et aussi 2 gagnantes qui seront tirés au sort ! Ainsi, même les plus débutantes en musculation auront une chance de gagner.
Donc 5 gagnantes en tout.
Plus de 350€ de lots !
Grâce à la participation de la boutique Proolimp.fr, nous vous proposons près de 350 € de lots pour ce concours.
Concours AM Girl #1 : Développé Couché
Voici la liste des lots prévus :
Pour les meilleures :
1° : Whey protein complex 100 % + Thermo Speed + 1 Top AM
2° : Whey protein complex 100 % + Therm Line 2 + 1 Top AM
3° - Whey protein complex 100 % + Hell's Breath + 1 Top AM
Au tirage au sort :
4° : Prolong Protein + 1 Top AM
5° : Prolong Protein + 1 Top AM
Pour ce concours, les règles sont les suivantes :
- Début du concours aujourd'hui, donc le 11 Avril 2012, et fin dans deux mois, le 11 Juin 2012 inclut, l'heure du message sur le forum « fait foi »
- Concours réservé au filles, mais à part ça, toute les filles peuvent participer, que vous soyez débutantes ou pratiquante expérimentée, que vous soyez déjà inscrite sur le forum All-musculation ou non. Si vous n’êtes pas inscrite sur le forum, il suffit de le faire pour pouvoir participer. Cette compétition est ouverte à toutes, il suffit de réussir à faire 2 répétitions minimum.
- Comme dit dans le titre, l'objectif est de faire le maximum de répétitions aux développés couchés avec 30kg, avec une prise supérieure à la largeur des épaules (donc développés couchés pour les pectoraux), sans ponter ni cambrer. Placez vos pieds ou vous voulez. Le rest pause (repos pendant la série) n'est pas autorisé
- Pour une bonne amplitude : les bras doivent être tendus en position haute, et la barre doit toucher le torse en position basse, sans rebond.
- Pour vérifier que la vidéo à bien été faite exprès pour le concours : notez All-musculation.com dans le titre de la vidéo et faite le signe « 3 » avec la main (cad levez 3 doigts). La vidéo doit être prise de profil et montrer votre torse + la barre en haut et en bas + les poids.
- La technique d'exécution et l'amplitude seront validées par mes soins, de même que le comptage du nombre de reps. Si la technique n'est pas bonne (trop de triche), que l'amplitude est insuffisante, ... certaines répétitions ou même toute la vidéo ne seront pas comptées.
- Pour participer, c'est simple : postez une vidéo conforme à ces règles pour nous montrer votre performance, ici. Vous pouvez la poster sur YouTube ou sur Dailymotion. Par contre, et pour des raisons logistiques, il faut résider en France Métropolitaine + UE (et Suisse ou Norvège) pour pouvoir recevoir son lot en cas de victoire.
- À la fin du concours, nous pourrons procéder à la désignation des gagnantes par le nombre de répétitions et par tirage au sort. Le tirage au sort pourra servir aussi pour départager deux ex-aequo.
Bonnes performances, J.Foenix
