presentation fifty93

par fifty93 Ven 9 Mar 2012 - 20:42

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Message n°1

presentation fifty93

par fifty93 Ven 9 Mar 2012 - 20:42

Bonjour tous le monde souriant

je suis donc un mec de 17ans, au lycée
je me suis inscrit pour apprendre et évolué dans le barhitting. J'ai commencé la méthode lafay il y a 1an et demi mais je me suis mit depuis cet été a la fonte
Cependant je suis un des rare a mélanger les 2, donc maintenant je veut faire un bon mix avec fonte + lafay + barhitting.
J'aime ce genre de figures. Je maitrise qu'une figure : le elbow lever. Mais je suis motivé pour le L-sit, l'equerre a la barre et drapeaux

voili voila afro

par FreeWarrior Sam 10 Mar 2012 - 18:25

FreeWarrior

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Message n°2

Re: presentation fifty93

par FreeWarrior Sam 10 Mar 2012 - 18:25

Welcome !

Quelles sont tes perfs en fonte et lafay ?
Si t'as des questions n'hésites pas.

par fifty93 Mar 13 Mar 2012 - 17:07

fifty93

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Message n°3

Re: presentation fifty93

par fifty93 Mar 13 Mar 2012 - 17:07

en fonte je souleve 82 au DC
sinon 8 a 10 tractions
20 dips, 10 lesté a 10kg, 45 pompes
34cm tour de bras, et 104 je croit tour poitrine
sinon je suis l'entrainement pour la full planche, je suis a 35 secondes a la première position ( la grenouille )

par BG-BOB Mer 14 Mar 2012 - 21:01

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Message n°4

Re: presentation fifty93

par BG-BOB Mer 14 Mar 2012 - 21:01

Bienvenue !
Construit toi d'abord la base conseillé pour travailler les figures : savoir faire 50 pompes , 30 dips , 15 tractions pro et avoir une ceinture abdominale solide !!