Voilà je voudrais arriver a faire certaines figures alors je vous laisse mes Max pour me dire vers quoi je devrais me diriger pour progresser.
8 tractions pro
30 pompes
10 tractions supi
40 crunch jambes // sans support
18 dips
Vélo 90 min pour 40 kms = moyenne 26km/h relief petite montagne.
Un peu de natation mais je suis plus proche du scaphandrier que de Patrick duffy.
Course a pied: 60 minutes/ 10 kms.
Bras et épaules, Trapèzes et dorsaux développés au regard des pecs.
Cuisses, bin ça va, on voit les muscles
8 tractions pro
30 pompes
10 tractions supi
40 crunch jambes // sans support
18 dips
Vélo 90 min pour 40 kms = moyenne 26km/h relief petite montagne.
Un peu de natation mais je suis plus proche du scaphandrier que de Patrick duffy.
Course a pied: 60 minutes/ 10 kms.
Bras et épaules, Trapèzes et dorsaux développés au regard des pecs.
Cuisses, bin ça va, on voit les muscles
