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Message par pittshaolin le Sam 25 Juil 2009 - 16:02

salut à tous !

photos de moi, il y a 9 mois avant de pratiquer la méthode Lafay.


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Evolution apres 9 mois de pratique , 69 kg

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Dernière édition par pittshaolin le Dim 26 Juil 2009 - 10:01, édité 1 fois
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Message par TheSupersaiyan le Sam 25 Juil 2009 - 16:50

Salut , alors petit soucis d'utilisation de la balise IMG

il faut utiliser comme ceci

[url=liendetonimage]photos pittshaolin Liendetonimage[/url]

j'ai edité ton post pour corriger ça .

Sinon dommage qu'il n'y est aucune photo àtes débuts , parce que là on ne peut pas évaluer le travail accompli.

Mais bon physique , bras bien épais , pecs développés mais manque de masse pour ma part.

Pas de photo de dos donc peut rien dire là dessus ^^.

Abdominaux pas assez développés je trouve.

voila a +


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Message par pittshaolin le Dim 26 Juil 2009 - 8:24

salut vassili, merci d'avoir rectifier le lien pour mes photos.

Effectivement, tu vois comme moi qu'il y a un souci au niveau des abdominaux.
Pour la masse je n'en cherche pas , juste épaissir mes abdos, et prendre de la force.

merci également de tes commentaires et critiques constructives, j'essaie de te mettre une photo de moi au début (9mois), et photo de mon dos , prochainement.
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Message par TheSupersaiyan le Dim 26 Juil 2009 - 10:08

Salut , j'ai tout regrouper au début pour une meilleure navigation , tout est la pas besoin de chercher dans les pages.......

Pour la masse je n'en cherche pas , juste épaissir mes abdos, et prendre de la force.
Ok !

Effectivement, tu vois comme moi qu'il y a un souci au niveau des abdominaux.
Je ne sais pas comment tu travailles tes abdominaux , assez ou pas assez........

Dommage que les photos n'ont pas la même source de lumière , les photos de 9 mois a lumiere naturelle sont beaucoup mieux et mettent plus en valeur.


En fait tu n'as pas pris beaucoup entre les 2 , ce n'est pas ton but donc logique , tu pesais combien avant de débuter ?

on voit quand même la différence niveau abdos , les obliques bien plus dessinés


mais tu était deja pas mal dessiné avant en vfait.

a ++


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Message par pittshaolin le Dim 26 Juil 2009 - 10:44

au début je pesais 68kg, car je faisais le régime de mon nutritionniste et j'étais axé sur la course à pied ; ensuite avec la méthode je suis monté à plus de 74kg, et là j'ai repris un régime et je suis à 69kg . Objectif 66KG !!

pour mes abdos, j'effectue les exercices G et H de la méthode Lafay, plus des exercices d'un DVD spécial abdos (programme de 3mois), ensuite de temps en temps de l' "abslide" ou "absroller", et je compte me mettre au gainage.
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Message par TheSupersaiyan le Dim 26 Juil 2009 - 13:57

Ah ue d'accord mais prq avoir pris autant de poids pour en fait avoir un poids plus faible que celui quand tu avais commencé la méthode ?

Je trouve la méthode un peu faible sur le coté abdominaux , certes lors des exerices les abdos sont sollicités , mais tout dépend de l' objectif , si ce nest juste avoir des abdos pour faire beau cela suffit amplement

mais avoir vraiment des abdos puissant cela ne suffit pas du tout.

absroller ue c'est super cet exercice ,moi j'appele ca du wheel


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Message par Walt le Dim 26 Juil 2009 - 16:58

Moi je sais que G+H m'arrachent les abdos perso, rien qu'en utilisant le rythme lent je les sens passer les 120 reps à G =)
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Message par pittshaolin le Sam 8 Aoû 2009 - 13:10

salut à tous !

pour te répondre vassili , j'ai repris du poids pour construire un minimum de muscle car si j'avais fais une sèche je n'aurais eu que la peau sur les os (expérience déjà tentée)

Pour ce qui est des abdos, même si G et H sont très bons , je trouve effectivement la méthode plutôt légère sur ces muscles, mais je les travaille un peu plus personnellement , et aussi à travers une autre méthode appelée "gladiator training".


A+
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Message par TheSupersaiyan le Sam 8 Aoû 2009 - 13:53

salut pittshaolin.


pour te répondre vassili , j'ai repris du poids pour construire un minimum de muscle car si j'avais fais une sèche je n'aurais eu que la peau sur les os (expérience déjà tentée)

comme quoi c'est en faisant des erreurs qu'on apprend.
Tu pèses combien actuellement ?

je serais intéressé de voir ce qu'est "gladiator training".


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Message par pittshaolin le Dim 9 Aoû 2009 - 9:45

salut à tous !

Vassili , actuellement, je pèse 69kg, et je désir être à 66kg , pour mes compétitions .

Gladiator training est une méthode spécifique à la pratique de la boxe, utilisée par Tyson et De La Hoya, édité par Dominique Paris.

Le travail de cette méthode est axée principalement sur l'abdomen.

Un programme de 6 semaines est proposée, on y retrouve de la plyométrie, isométrie, interval training (course fractionnée), boxe et sparring, exercices avec barre de traction, halteres et barre de musculation, dragon flag , gainage etc...

A+
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Message par TheSupersaiyan le Dim 9 Aoû 2009 - 10:08

ok merci c'est propre au combat alors.........

tu fais de la boxe thai c'est ça ?


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Message par pittshaolin le Dim 9 Aoû 2009 - 16:24

je pratique le full contact et la boxe anglaise, mais en septembre je change pour du combat complet, jiu jitsu brésilien etc...
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Message par TheSupersaiyan le Dim 9 Aoû 2009 - 18:30

ah ue d'accord , je viens de regarder quelques vidéos pour voir ce qu'est le jiu jitsu brésilien

c'est un peu comme le judo en fait.


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