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Pop' : mes photos

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Message par pop' le Lun 24 Mai 2010 - 8:19

Allé je me lance, je mets quelques photos aussi content

* Evolution depuis mes débuts (5mois)

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Message par piero le Lun 24 Mai 2010 - 10:07

Ah ouais tin t'es bien balèze bien joué mec!!
Grosse grosse évolution!!!
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Message par thomas77... le Lun 24 Mai 2010 - 11:26

Sa se voit tres bien au niveau des épaules et du traçage des pecs , continu clein d\\'oeil
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Message par jenelius le Lun 24 Mai 2010 - 19:19

Tu as changé de silhouette, bravo.
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Message par kyo le Lun 24 Mai 2010 - 19:29

beau changement, maintenant que tu as pris un peu de masse réduit le nombre de calorie que tu ingère afin de perdre un peu de gras et paraitre plus dessiné. Surtout prend ton temps et ne réduit pas trop sinon tu vas perdre du muscle.
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Message par pop' le Dim 30 Mai 2010 - 11:31

J'attends encore un peu avant de sécher, ma priorité n'est pas le physique mais les figures content
En ce moment, je mange bien mais pas trop non plus...
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Message par kyo le Dim 30 Mai 2010 - 14:09

justement avec moins de gras sa sera beaucoup plus facile
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Message par pop' le Dim 30 Mai 2010 - 17:37

Ouai t'as peut-être pas tord...
Est-ce que je peux acquérir suffisamment de force pour faire des figures genre "la planche" tout en séchant (mangeant moins) question
J'ai peur qu'en faisant ça, ça freine ma progression...
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Message par TheSupersaiyan le Dim 30 Mai 2010 - 17:54

Te prend pas la tête pop pour l'instant avec la sèche ou pas.
Focalise toi sur les figures c'est ce que tu veux , manges autant que tu dois manger pour récupérer rapidement de tes séances et tenir le rythme et ainsi progresser.

Tu n'es pas du tout gras , faudrait vraiment chipoter , tu vas améliorer ta définition avec ton programme et peut être même prendre un peu de masse.


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Message par pop' le Dim 30 Mai 2010 - 18:20

ouep t'as raison, une chose à la fois clein d\\'oeil
Justement si je réussis à faire mes figures et qu'ensuite je maigri un peu, c'est tout bénef ^^
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Message par Ripper le Lun 31 Mai 2010 - 14:25

justement avec moins de gras sa sera beaucoup plus facile

Ou pas.

Moins gras= plus sec.

Plus sec= moins d'apport nutritionel= Moins de force.

Faut trouver le juste équilibre.
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Message par TheSupersaiyan le Lun 31 Mai 2010 - 15:30

Plus sec= moins d'apport nutritionel= Moins de force.
Lol et les marathoniens ils font comment tu crois ?

C'est faux ce que tu dis , tout dépend de comment tu manges c'est tout.

fin ça me parait faux en tout cas.


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Message par kyo le Mar 1 Juin 2010 - 1:04

faux la force malgré qu'elle est un lien avec la masse d'un humain a aucun lien avec celle-ci lorsqu'on parle au poids du corps, car il s'agit de développer une force par kg et non une force pure. Donc, plus tu es lourd plus ta force devra être élevé afin de réaliser certains mouvements au pdc. Le contraire s'applique aussi.

Pour ce qui est des marathoniens, c'est de l'endurance et non une réelle force (malgré présente). Les muscles c'est lourd c'est pourquoi ils essaies dans avoir le minimum requis afin de ne pas avoir une masse trop énorme à transporter. De plus, lors de longue distance le corps utilise les muscles comme sources d'énergie afin de pouvoir continuer, car il a utilisé la majorité des ressources que le corps avait à fournir et se tourne ainsi vers les muscles afin de ne pouvoir continuer à fonctionner avec le reste des ressources non utilisés.
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Message par piero le Mar 8 Juin 2010 - 12:02

Oui et puis il y a toujours le fait que même en étant très sec tu à encore au moins 5 kg de graisse: de quoi courir un marathon!

En fait je ne pense pas que quelqu'un de sec ait moins d'énergie. Par contre quelqu'un qui essaie de maigrir en a moins parce qu'il met déjà au repos son corps en situation de bruler des graisses (en mangeant moins par exemple): alors s'il fait un effort en plus il doit trouver beaucoup plus d'énergie ( parce qu'il mange moins + parce qu'il fait du sport) que pour quelqu'un qui n'essaie pas d'etre sec.
Après c'est ce que je me dit ce n'est peut être pas vrai!
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Message par yukimurra le Sam 12 Juin 2010 - 9:49

y'a du vrai dans ce que tu dis Kyo mais aussi un peu de faux enfin tout du moins, du mal dit,voila une définition (sommaire) de différents type de force tel quel le décrit Kyo, avec donc quelque corrections.

La force relative:
C'est la force maximale qu'une personne peur produire en relation avec le poids de son corps.

La force absolue:

C'est la force maximale qu'une personne peut produire indépendamment de la masse corporelle. La force maximale augmente parce que la masse musculaire augmente (hypertrophie).

La force maximale:

C'est la force qu'une personne développe en augmentant sa masse musculaire par l'entraînement en force absolue et en améliorant son système neuro-musculaire par l'entraînement en force relative.

La force endurance:

C'est la capacité du muscle à produire une contraction musculaire sur une longue période de temps.
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Message par TheSupersaiyan le Sam 12 Juin 2010 - 17:24

merci pour ces précisions yuki sur les force content

même si ça reste assez flou j'avoue


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Message par kyo le Lun 14 Juin 2010 - 1:19

je crois avoir dit vrai puisque je parlais de force relative, sans vrmt savoir le non c tout.

et piero, quelqu'un de plus sec n'a pas moins d'énergie c juste que vu qu'il a moins de gras. Lorsque il vient a avoir un manque de nutriment le corps gruge le gras puisqu'il en a moins Le corps vient plus vite en manque de gras si on peut dire(c pas réellement ca mais plus simple a comprendre de cette facon) donc il utilise plus vite les muscles pour se nourrir.
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Message par pop' le Lun 18 Oct 2010 - 19:40

Mon repas de ce soir, avec 100g d'haricots verts en +, un yaourt et une pomme :

Pop' : mes photos P9270010
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Message par TheSupersaiyan le Lun 18 Oct 2010 - 19:58

putain déconne tu ma filé la dalle la lol

t'as légèrement craqué non ?
deux escalope de donde + 4 oeufs + la dose de fritte , gruyere .......


je vais aller me grignoter un truc lol tu ma filé la dalle


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Message par pop' le Lun 18 Oct 2010 - 20:15

Bon'ap :P
ça parait énorme mais y'a : 130/140g de viande de porc, 2 oeufs.
C'est passé assez facilement, j'aurais pas pensé ^^
A moi les 36 de bras ! SUPERSAIYAN !!! lol
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Message par TheSupersaiyan le Lun 18 Oct 2010 - 20:56

oue t'as interet de t'entrainer intensément derrière
sinon t'aura un bon manchon de poulet bien gras en guise de bras ^^


Dernière édition par VassiliTheSuperSaiyan le Mar 19 Oct 2010 - 7:27, édité 1 fois


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Message par pop' le Lun 18 Oct 2010 - 20:58

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