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1er programme pour avoir les bases

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Zezeteee

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Message par Zezeteee le Mer 3 Juin 2015 - 14:20

Bonjour tout l'monde . Je suis débutant et j'ai trouvé un lien sur le forum avec un petit programme pour avoir les bases . J'aimerais savoir si c'est assez complet pour débuter ? Ou alors vaut mieux peut être rajouter certains exercices ? Et si c'est assez complet, faire ce programme 3 jours par semaine est-ce suffisant ?
Merci d'avance !

Lien du programme : http://www.forum-barhitting.com/t1255-programme-de-musculation-au-poids-de-corps
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yoda_76

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Message par yoda_76 le Mer 3 Juin 2015 - 15:13

C'est un tpe d'entrainemnt après ne s'entrainer qu'en ode echelle perso je suis pas trop pour.

Si tu es débutant complet, je te conseille la Methode Lafay qui t'aidera a acquerir progressivement les bases au poids de corps.
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Zezeteee

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Message par Zezeteee le Mer 3 Juin 2015 - 18:52

Ca marche, j'irais m'acheter le bouquin demain alors . J'démarre lundi donc ça m'laisse le temps d'regarder tout ça
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Machin

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Message par Machin le Sam 13 Juin 2015 - 8:04

Ou sinon cette vidéo pourrait t'aider http://youtu.be/ZKZPBMqW1xM content

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