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Entraînement Paul

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Barstarzz81

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default Entraînement Paul

Message par Barstarzz81 le Lun 13 Jan 2014 - 19:29

Bonjour je mets mon entraînement dans ce carnet:
lundi:tractions 10repx10 Russian dips 10repx10 bas du dos
Mardi: pompes programme barstrazzx5 et abs a la barre
Mercredi: circuit 10traction pronation 10 Russian dips 10 abs genoux a la barre et 10traction supli x5 1.30repos
Jeudi:pompes programme barstarzzx5 2min repos
Vendredi: entraînement figures
Samedi: 10 tractions prise biceps serré et normales x5 2min de repos et abs et bas du dos
Dimanche: repos

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