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Début Street workout

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nico78250

Nombre de messages : 1
Age : 23
Date d'inscription : 12/12/2013

default Début Street workout

Message par nico78250 le Jeu 12 Déc 2013 - 21:53

Bonjour a tous, je débute, je viens de faire un an et demi de musculation en salle de sport a la fonte. Et voila, je commence a me lasser, sport sans créativité, qui gonfle le muscle, mais tout est perdu en 1 moi d'arret, aucune ou tres peu d'explosivité.
J'aimerai me lancer dans le street workout content
Pour mes perf : 68 pompe en 1min chrono, 22 traction de suite, et 35 dips de suite
=> niveau correct mais a améliorer, je n'arrive pas a faire les muscles up, human flag etc ...

Donc voila j'aimerai des conseils pour débuter, avec des conseil pour les exercices et leur realisation, un programme sur toute une semaine ( 4 séance dans la semaine ).
Merci de me répondre au plus vite ! Car je ne m'y connais vraiment pas dans ce sport.

Je dispose : une chaise romaine, des poigner pour les pompes, un banc de dévelloper coucher avec la fonte etc content
Pour me contacter par Facebook : Nicolas Gierczak ( île de France Tessancourt )

Bonne soirée a tous !
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ti-faya972

Nombre de messages : 206
Age : 20
Date d'inscription : 27/10/2011

default Re: Début Street workout

Message par ti-faya972 le Ven 13 Déc 2013 - 7:37

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