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Débutant Street Workout !

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MK.2

Nombre de messages : 1
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Date d'inscription : 15/03/2014

default Débutant Street Workout !

Message par MK.2 le Sam 15 Mar 2014 - 22:17

Bonsoir !

Je poste ce premier message sur ce forum pour peut être avoir quelques conseils..

Je m’apprête à débuter en Street Workout car voila c'est quelque choses qui me "trotte" dans la tête depuis un long moment et avouons le, c'est un peu le bordel dans ma tête à ce sujet, étant donné que dans cette discipline je suis plus du genre théorique sans forcément pratiquer sérieusement ! Avec ces connaissance en tête je ne sais vraiment par où commencer..

Mon objectif est (principalement) une prise de masse ! J'avais il y a peu de temps, (dans un élan de motivation) commencer à établir ce simple petit programme:

3 séries de:
20 pompes classiques
20 squats
60 sec de gainage classique
20 bench dips
10 Tractions en supinations

Avec peu de temps de récupération entre chaque exercice.

A savoir que lors de la conception du programme, j'étais chez moi et sans vraiment le matériel requis, d’où par exemple les bench dips que j'aurais surement pût remplacer par des dips au barres parallèles.

Voila j'aimerais donc savoir ce que vous pensez de ce petit programme, comment l'améliorer, les points positifs et négatifs, me proposer peut être de me tourner vers un autre type de programme.. N’hésitez pas à me proposer autre chose..tout cela si bien sûr le cœur vous en dit !

Merci d'avoir pris le temps de lire ce post et à bientôt  souriant !
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ti-faya972

Nombre de messages : 206
Age : 20
Date d'inscription : 27/10/2011

default Re: Débutant Street Workout !

Message par ti-faya972 le Dim 16 Mar 2014 - 19:22

vas faire des dirty/pyramide ca me semble plus utile au vue de tes perfs clein d\\'oeil

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