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figure une seule fois par semaine

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Younes-69150

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default figure une seule fois par semaine

Message par Younes-69150 le Lun 10 Juin 2013 - 15:48

Salut, de retour ;P
J'ai fait quelques tests: je tiens le Front lever à une jambe et le L-sit pendant 5 secondes plus pour la tuck planche du coup ça me motive vraiment à me réentrainer sur ces figures.

A votre avis jpeux progresser en faisant:
Lundi: 5 minutes d'entrainement HS + 3séries de L-sit (ou j'essayes de battre mon record) + training lafay
Mercredi: 5 minutes HS + 2 séries de Front lever par jambe (où j'essaye de battre mon record) + training lafay
Vendredi: 5 minutes HS + 3 séries de tuck planche (où j'essaye de battre mon record) + training lafay

J'ai déjà essayé le programme du lundi et j'arrive pas fatigué pour ma séance lafay, la question c'est est-ce que ce que je fais avant lafay est suffisant pour progresser dans le SW
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misterfit49

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default Re: figure une seule fois par semaine

Message par misterfit49 le Mer 19 Juin 2013 - 6:26

Le Lafay est boen pour acquérir les bases majeures. Ensuite, c'est à toi de mêler Lafay et street Workout. De faire ton petit programme, ta petite routine. clein d\\'oeil

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