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figure débutant

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Origami

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Message par Origami le Jeu 29 Mar 2012 - 14:55

Pour ceux qui debute , on ne peut pas attendre 4 mois et on aimerai bien entrainer quelques petit truc le temps d'acquerir la force necessaire.

on peut proposer quelques exercices simples au debut :

le tracks :

figure de breakdance , un genre de planche avec le ou les coude sur les abdos :






freeze :

un genre de tracks sur le coté




headstand :

tenir sur la tête




handstand :

tenir en équilibre sur les main





Equerre :

tenir jambe en l'air








je pense que ça peut aider pour le free pour les debutants histoire d'avoir des petites choses en attendant de bosser les truc plus dur

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