Présentation Spider

Bonjour à tous
Je m'appelle , j'ai 15ans et j'habite en Bretagne. A l'age de 14 ans, j'ai commencé le kick boxing et parallèlement j'ai commencé la musculation. Cette année je suis rentrer en internat, et vu qu'il y a une salle de muscu j'en fait sérieusement depuis le mois de septembre. Maintenant j'ai aussi ma salle chez moi et j'ai arrêtez la boxe. J'ai découvert le barhitting sur facebook avec les vidéo de "Vass Thesupersayan".
Je suis vraiment intéressé par le barhitting et souhaite m'entrainer sérieusement en complément de mes séances de musculation.
Merci d'avance pour votre accueil et bravo pour votre forum

Bienvenu sur le forum !

Merci
Pour info je pèse 62kg pour 1M73 et mon poids max. au développé couché est 75kg.

belle perf, bon courage et bienvenue

Merci à toi Drakam

Jolie perf au DC
bienvenue

bienvenue

Merci à tous pour votre accueil

Bienvenu ^^

DC=75kg=1rm? et la barre est inclue dans le pois ?

Bienvenu à toi, encore un breton de plus.
Belle perf au couché pour un poids de corps de 62kgs, surtout si la rép est bien complète a venir toucher la poitrine sans utiliser de rebond.

Merci à vous pour votre accueil
Pour Rockeur666, oui le poids de la barre est comprit dedans. 1rm, c'est quoi ?
Pour musculation 35, Oui la reps était bien complète et sans rebond. Content de trouver des breton ici
Hier j'ai fait quelque test en Barhitting, c'est pas fameux mais bon ^^
Alors pour les exercices j'en ai tester quelques un du Sayan requirement et çà donne :

Tractions :

10 muscle up(amplitude 3/4 toléré ,bras quasi tendu en bas) : je teste çà ce matin
5 tractions supi/pro avec 2 doigts de chaque main : j'arrive à en faire 5 en supi mais pas en pro.

Core :

10 relevé de jambe à la barre ( pieds doivent toucher la barre ) : seulement 7.
30 sec L-sit ( au sol,sur les doigts,avec push up bar...comme vous voulez) : je tient les 30sec

Autre :

5 Dips avec 25% de son PDC : j'en fait 5 avec 16kg25 de lest (ce qui fait 25% de mon PDC).

Barre de 1,20m = 8kgs

Non barre Olympique de 2M10 qui pèse 20kg + 2 disques de 20kg + 2 disques de 5kg + les sécu qui pèse chacune 2.5kg = Ce qui fait un total de 75kg.

Le rebond, c'est juste utiliser le réflexe myotatique ou carrément faire taper la barre sur son buste ?

Un Breton ! Tu habites où en Bretagne ? On est quelques barhitters sur Rennes.

Si s'est une olympique je suis d'accord avec toi.

Le rebond, consiste à utiliser l'élan de de la phase négative et de la faire rebondir aussi sur la poitrine, je ne parle pas des traumatismes que ça causent à chaque fois.
J'ai eut l'occasion de participer à une compétition d'endurance de couché, j'étais porteur "les gars qui chargent et déchargent la barre et qui servent pour la sécurité", on était sur un estrade et je peux vous dire que le rebond de la barre sur la poitrine de l'athlète on le ressentait en dessous de nos pieds s'est hyper fort. Autant dire que sans le rebond certain gars n'auraient pas put lever leurs barres.

Ca doit en effet faire des dégats à la longue.

Sinon, pour les "non-rebonds", on peut distinguer avec réflexe myotatique, et à la claque.

J'habite dans le Morbihan (56) à 30min au nord de Lorient. Je suis à 2H15 de Rennes
Dommage, je serait bien venu m'entrainer avec vous
Un jour à l'occasion, quand j'aurais un niveau plus correct on pourra s'organiser un truc sur une journée.

"30 sec L-sit ( au sol,sur les doigts,avec push up bar...comme vous voulez) : je tient les 30sec"

T'es un violent mec! c'est abusay! 30 secondes de L-sit mais quel entraînement ou sport fesait tu avant? C'est quoi ton programme abdo?

1rm = 1 repetition maximum , tu fait t série avec ou tu fait que ton 1 rm?:P

Bienvenue , je te souhaite de bien réussir dans le barhitting !

Merci BG-Bob
Pour Rockeur666, oui je lève une seule fois 75kg maximum
Bah je fais rien de spéciale, crunch, crunch coude/genou, relever de genou à la chaise romaine, un poids de 5 ou de 10kg en fonction de la forme sur les genou relevés à la chaise romaine et je reste comme çà le plus longtemps possible, etc... Mais j'ai une ceinture abdominale encore insuffisante, il faut que j'améliore çà, je travaille mes abdos 3/4 fois par semaines depuis 1 mois et demi, avant le travail n'était pas très sérieux...
Je vait faire un carnet d'entrainement avec mes objectifs et mon programme dans la soirée ou demain.

L-sit tu le fait au sol? Au cas ou tu te mellerais avrc equerre a la barre?:P

L-sit au sol, égalemnt sur push up barre et sur barres parallèles pour dips. Sur les doigts je tient pas longtemps car çà me fait mal...

En même temps, il a dit qu'il avait des très petites jambes, ceci explique cela ...